После горячей ванны кружится голова

Почему вредно долго лежать в ванне

После горячей ванны кружится голова

Depositphotos

Многие мужчины и женщины любят поваляться в ванне, ведь это не столько гигиеническая процедура, сколько настоящее удовольствие. Можно часами нежиться в теплой или горячей воде и мягкой пене, вот только специалисты утверждают, что долго находиться в ванне вредно, и тому есть немало важных причин.

Что происходит в горячей воде

Горячая вода — около сорока-сорока пяти градусов по Цельсию хорошо влияет на кожные покровы, расширяет поры, быстро удаляет грязь и избыток сала. Также погружение в такую воду стимулирует у человека обмен веществ и хорошо влияет на сосуды, они расширяются, прочищаются, улучшается дыхание.

Но все это действует благотворно, если находиться в горячей ванне не более десяти, максимум — пятнадцати минут. Даже если человек превосходно себя чувствует, далее длительная процедура начинает негативно воздействовать на те же ткани и органы.

Медики утверждают, что прежде всего страдает сердце, особенно если область груди долго погружена в горячую воду. Появляется увеличенное сердцебиение, может происходить сбой сердечных ритмов.

Длительное расширение сосудов из-за горячей воды снижает общее кровяное давление, и для людей, страдающих гипотензией, это может кончиться обмороком. Принимая долгую горячую ванну, человек с нормальным или повышенном давлением как минимум может страдать головокружением.

При наличии любого острого или хронического воспаления, особенно при заболеваниях щитовидной железы, эндометриозе, миоме, кисте, мастите, нахождение в горячей ванне более десяти минут может быть чревато обострением и увеличением тяжести имеющейся патологии.

Более того, человеческая кожа обладает защитным слоем, который смывается даже теплой водой, а уж горячей и с агрессивными пенками для ванн или гелями для душа это происходит еще быстрее.

В итоге, кожа на какое-то время теряет свои барьерные свойства и человек сразу после ванной становится беззащитными перед многими бактериями и инфекциями.

А еще горячая вода подвергает кожу большой термообработке, и в результате она начинает быстрее стареть, особенно на лице, кистях рук и шее.

Даже абсолютно здоровому и привычному к горячей воде человеку следует находиться в такой ванне не более двадцати минут, иначе и у него могут начаться негативные последствия.

Теплая ванна

Самая комфортная и общеполезная для организма — теплая ванна. Температура воды в ней не должна быть ниже тридцати трех и выше тридцати семи градусов. То есть это чуть ниже или чуть выше нормальной температуры человеческого тела.

В такой воде хорошо совершать гигиенические процедуры детям любого возраста и взрослым. Теплая ванна расслабляет мышцы и успокаивает кожу, снимает нервное напряжение и благотворно воздействует на состояние внутренних органов.

Вода, близкая к температуре тела, не губит волосы и кожу, в ней медленнее происходит мацерация — далеко не сразу проявляется морщинистость от воды на пальцах и ступнях. Такую ванну хорошо принимать перед сном и сексом.

И все-таки даже в теплой воде не стоит долго лежать, двадцать-тридцать минут будет вполне достаточно для того, чтобы почувствовать удовольствие от банных процедур.

Холодная ванна

Лежать в холодной воде не так приятно, как в теплой или горячей, но врачи рекомендуют такие процедуры людям, подверженным множественным неврозам, неврастении, а также при потере аппетита и для общего закаливания организма.

Температура «холодной» ванны должна быть не ниже восемнадцати и не выше двадцати градусов по Цельсию. Систематически погружаясь в такую воду можно улучшить иммунитет, усилить тургор мышц, повысить тонус кожи.

После принятия холодной ванны к кожным покровам активно устремляется кровоток, и из организма быстро выводятся шлаки, улучшается настроение. Но следует помнить, что лежать в холодной воде нужно от восьми до тридцати секунд, не больше. При этом область груди и голова не должны погружаться в ванну, мыться в ней не стоит.

Увеличение времени нахождения в холодной ванне грозит возникновением респираторных заболеваний и временно повышенным кровяным давлением, которое может сопровождаться головной болью и появлением кругов перед глазами.

После холодных водных процедур тело необходимо полностью растереть полотенцем, чтобы предотвратить какие-либо застойные явления в мышцах и суставах. Любая правильно принятая ванна будет приносить организму только пользу, особенно если пребывание в воде доставляет человеку удовольствие.

дня. Послушайте, как поют вживую российские певцы

Источник: https://woman.rambler.ru/health/38876241-pochemu-vredno-dolgo-lezhat-v-vanne/

Кружится голова после бани, бассейна, ванны или душа: почему и что делать?

После горячей ванны кружится голова

Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал неприятное ощущение головокружения. Оно может быть симптомом некоторых болезней или же возникнуть без всяких на то причин. Любители горячей воды наверняка знают, что иногда после ванны кружится голова.

Но с чем это связано? Ведь принимая горячий душ, посещая сауну, мы хотим расслабиться, привести мысли в порядок, отдохнуть от рабочей недели, а не испытывать головокружение. Почему это происходит, мы сейчас и выясним.

Основные причины

В зависимости от общего состояния человека, его здоровья, наличия хронических болезней головокружение бывает слабо или ярко выраженным.

При этом создается впечатление, что земля уходит из-под ног, вокруг все начинает вращаться, возникают слуховые галлюцинации в виде шума или звона в ушах.

Такое состояние не является редкостью после принятия горячей ванны, посещения бани или сауны, бассейна.

Если неприятный симптом исчезает через короткий промежуток времени и появляется очень редко, волноваться не стоит. Но если к нему присоединяется тяжесть в голове, сильная слабость, обморок, обязательно посетите врача для выяснения причины развития данной патологии. Возможно, имеются скрытые, опасные заболевания, которые необходимо срочно лечить.

к оглавлению ↑

Нарушения в организме

Головокружение часто является симптомом какой-либо болезни или нарушений происходящих в организме. Поэтому, спровоцировать его могут многие факторы. Например, это происходит когда у человека:

  • пониженное давление;
  • упал уровень гемоглобина;
  • отмечается слабость сосудов либо их закупорка.

Кружится голова после бани из-за того, что кровоснабжение мозга снижается, происходит отток крови в конечности, а затем начинает кружиться голова. По-научному это состояние называется артериальной гипотензией.

Артериальная гипотензия

Данное состояние развивается при неправильном питании, когда женщина придерживается строгой диеты, при снижении уровня гемоглобина, гипотонии и т.д. Если вы принимаете ванну, не нужно лежать в слишком горячей воде, держите ступни над ее уровнем, не вставайте слишком резко, это может закончиться обмороком.

В бане нельзя сидеть, необходимо принять горизонтальное положение тела, чтоб ноги и голова находились на одном уровне. Не рекомендуется в первый раз сидеть в парилке слишком долго, достаточно будет 10-15 минут. В остальном следите за реакцией своего организма.

После горячей ванны резко снижается давление, поэтому появляется слабость, головокружение, круги под глазами, упадок сил. Люди с гипертонией намного реже испытывают головокружение после душа или ванны, чем пациенты с гипотонией.

Иногда возникает головокружение и у абсолютно здоровых людей. Во время принятия горячей ванны, посещения сауны, бани нагрузка на сердце и сосуды значительно увеличивается. Процессы потоотделения замедляется. Выходя из парилки на прохладный воздух, организм не успевает быстро адаптироваться к перепаду температур, поэтому реагирует разными недомоганиями в виде слабости и головокружения.

Важно следить за температурой воды, когда принимаете ванну. Она должна быть не более 38 °С. Длительность проведения процедуры не может превышать – 20-25 минут. Если температура выше, сократите время пребывания в воде.

к оглавлению ↑

Другие факторы

Иногда причиной головокружения становится большое содержание хлора в воде. Поэтому многие жалуются на возникновение неприятного симптома, как только они выходят из бассейна. При этом после посещения бани или сауны их ничего не беспокоит.

Стать причиной головокружения после бассейна может также смещение позвоночных дисков, если человек во время плавания неправильно держит голову. Нервы защемляются, возникает головная боль, а за ней и головокружение. Это состояние очень опасно, так как может привести к временному параличу, и как следствие, утоплению.

Смещение позвоночных дисков

Особенно осторожно должен посещать баню, сауну, бассейн, принимать горячую ванну курильщик, даже если он недавно распрощался с вредной привычкой. За долгие годы отравления никотином, сосуды становятся ломким, значительно сужаются. После отказа от вредной привычки организм старается всеми силами восстановить нормальное функционирование внутренних органов.

Влажный воздух способствует отхождению токсинов и смол, накопившихся в легких, человек начинает кашлять. В легкие поступает большое количество кислорода.

Сосуды расширяются, мозг перестает испытывать кислородное голодание. В крови создается переизбыток кислорода, давление падает, начинает кружиться голова, появляется слабость.

Головокружение может появиться, если человек пошел в парилку голодным или долго соблюдал строгую диету.

к оглавлению ↑

Как избежать появления симптома?

Чтобы не допустить появления неприятного симптома, необходимо заниматься профилактикой болезней, укреплять организм, следить за питанием, соблюдать небольшие правила. Меры предупреждения симптомов должны быть такими:

  1. Важно заниматься укреплением сосудов. Для этого ежедневно выполняйте легкие физические упражнения, гуляйте на свежем воздухе не менее 2 часов, полезна быстрая ходьба или бег трусцой. Утром и вечером принимайте контрастный душ.

    Упражнения для шеи

  2. Не принимайте слишком горячую ванну, также не нужно стоять и под душем с горячей водой. Во время принятия ванны держите ноги над поверхностью воды, не находитесь в ней очень долго, достаточно 25 минут. Не погружайтесь в воду полностью, сердце должно находиться над уровнем воды. Подниматься нужно медленно, лучше сначала немного посидеть, иначе вы потеряете равновесие и можете потерять сознание.
  3. Чтобы после бассейна не возникало головокружения, необходимо за 1,5 часа до плавания покушать. Это должны быть овощи, мясо, можно съесть небольшой кусочек черного шоколада или выпить натуральный витаминный сок. Во время активного плавания идет большой расход калорий, поэтому люди часто испытывают головокружения после того, как выходят из бассейна.
  4. Нельзя резко выходить из бассейна, нужно немного постоять, медленно походить, чтобы стабилизировалось давление и сердцебиение.
  5. Чтобы не закружилась голова после бани или сауны, не употребляйте алкоголь и не курите.
  6. Перед баней обязательно покушать. Полезны будут овощной салат, фрукты. Но при этом нельзя переедать, это может спровоцировать слабость, тошноту.
  7. Причиной головокружения также может стать плохая вентиляция в парилке и нехватка кислорода. Посещайте только проверенные заведения.
  8. Следите за своим питанием. Оно должно состоять из круп, мяса, рыбы, бобовых. Включите в меню продукты с большим содержанием железа, чтоб предотвратить развитие анемии.
  9. Весной и осенью обязательно принимайте витамины, для профилактики анемии и авитаминоза.
  10. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы обязательно перед посещением бани проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Если вам не удалось избежать появления головокружения в ванной или в бане, необходимо сесть на стул, облокотившись на спинку или прилечь. Полежать нужно минут 5-10, а затем медленно встать, выпить теплый сладкий чай, съесть небольшой кусочек черного шоколада.

Обязательно нужно измерить давление. При ухудшении самочувствия, появлении головной боли, тошноты, звона в ушах, проблем со зрением, нарушений координации движений нужно вызвать скорую помощь.

Единичные случаи головокружения после ванны, бани, бассейна, сауны не является показанием для прекращения приятного времяпровождения. Однако даже при хорошем самочувствии важно не забывать об основных правилах профилактики данного состояния и укреплять свое здоровье.

Источник: https://oinsulte.ru/simptomy/golovokruzhenie/soputstvuyushhie-02/posle-vodnyx-procedur.html

Что делать, если после ванны кружится голова

После горячей ванны кружится голова

Горячая ванна очень приятна и полезна для здоровья. Она прекрасно расслабляет после трудового дня, а при жизни в холодном климате просто незаменима. Однако многим наверняка знакомо ощущение, когда после ванны кружится голова. Нередко головокружение возникает и после бани, а также если человек просто посетил бассейн.

Основные симптомы

В зависимости от вызвавших его причин и состояния здоровья человека головокружение может быть слабым или интенсивным, когда человек теряет равновесие. Иногда даже кажется, как будто пол уходит из-под ног. Обычно этот симптом достаточно безвреден. Время от времени его ощущают многие, например, если долго купаться, если человек слишком долго был в бане или недавно бросил курить.

Сопровождать этот симптом может сильная слабость, шум в ушах, ощущение тяжести в голове. Если с бани у вас сильно закружилась голова и это происходит часто, лучше всего обратиться к врачу.

Причины головокружения

Причины головокружения могут быть различными. Чаще всего этот симптом вызывают какие-либо нарушения в организме. Когда человек принимает горячую ванну, происходит отток крови от головы, из-за чего она начинает кружиться. Это может быть связано с различными недугами:

  • пониженное давление;
  • слабые сосуды или их закупорка;
  • низкий уровень гемоглобина.

Тем не менее испытывать головокружение могут и здоровые люди. Во время приема горячей ванны человек испытывает значительную нагрузку на сердце, процесс потоотделения затрудняется. Поэтому после ванной или бани нередко возникает недомогание: организм не успевает адаптироваться к перемене температур.

Ванну надо принимать грамотно. Самая лучшая для организма температура воды – примерно 38 градусов, а продолжительность водных процедур должна быть не дольше 20–25 минут. Если температура воды выше, время пребывания в ванной нужно сократить.

Особенно часто головокружение возникает, если человек – бывший курильщик, бросающий эту вредную привычку. За долгие годы отравления никотином сосуды головного мозга привыкают к нему, происходит значительная перестройка организма.

Если же он бросил курить, вегетативная система старается восстановить свое естественное состояние. Сосуды, которые длительное время сужались, снова начинают расширяться.

Организм, который раньше находился в состоянии кислородного голодания, начинает нормально впитывать кислород.

Кровь оказывается им перенасыщена, артериальное давление понижается, почему и возникают слабость и головокружение.

Этот момент переживают практически все бывшие курильщики: это один из этапов оздоровления организма. Чтобы легче пережить неприятные ощущения, можно выпить кофе или крепкого сладкого чая, полежать или прогуляться на свежем воздухе. Быстрее восстановить организм поможет гимнастика, специальные упражнения, которые помогут сердцу лучше работать.

В некоторых случаях головокружение могут вызывать бытовые причины. Если человек не испытывает его после купания в море, а только после принятия ванны или душа, провоцирующим фактором может быть большое содержание хлора. Неслучайно после ванной нередко появляется чувство сухости, натянутости кожи, возникают раздражения.

Кроме того, если кружится голова, это может быть следствием неправильно подобранной диеты или просто несбалансированного питания.

Меры профилактики

Чтобы предотвратить головокружения после плавания или приема ванны, необходимо принимать профилактические меры. Укрепить сосуды можно с помощью занятий физкультурой, контрастного душа, регулярных прогулок на свежем воздухе.

Высоких температур лучше избегать. Не нужно принимать слишком горячую ванну, кроме того, ноги лучше держать над водой (к примеру, положить их на бортик). После ее приема нельзя вставать слишком резко, чтобы не потерять равновесие. Тело не должно быть погружено в воду полностью: область сердца обязательно должна быть выше уровня воды.

Если вы любите париться в бане, старайтесь соблюдать золотое правило: не употребляйте спиртное, курить тоже нежелательно. Посещать ее на голодный желудок не стоит: можно съесть салат или что-то из фруктов.

Переедание как до, так и после бани может вызвать слабость. Кроме того, парная должна хорошо проветриваться.

Плохая вентиляция и нехватка кислорода могут привести к вегетососудистой дистонии или гипертоническому кризу.

Нежелательно ходить в баню или принимать горячую ванну после значительных нагрузок, во время простуды или обострения хронических заболеваний. В этот период лучше ограничиться теплым душем.

Особое внимание стоит уделить питанию. Чтобы избежать головокружений, нужно есть больше продуктов, содержащих железо: печень, постное мясо, гречку, бобовые, сухофрукты. Полезна белковая пища, а также гематоген, который нормализует процесс кроветворения.

Если после ванны или купания в бассейне кружится голова, это совсем не повод отказывать себе в таких приятных процедурах. Соблюдение несложных рекомендаций поможет устранить этот неприятный симптом и укрепить здоровье.

Источник: https://golovahelp.ru/golovokruzhenie/posle-vannyi.html

Лекарьтут
Добавить комментарий