Психосоматика и головная боль: после стресса болит голова и тошнит, что делать

Психосоматика головных болей: Что болит на самом деле

Психосоматика и головная боль: после стресса болит голова и тошнит, что делать

Те, кто знакомы с головной болью, знают, насколько мучительным может быть это состояние. Как разобраться в происхождении головной боли? Почему она возникает? И что из себя представляет телесно-ориентированный подход при головной боли? Вот ответы на все вопросы.

Когда у нас болит голова, вряд ли мы торопимся записаться на прием к психотерапевту. Но головные боли нередко сопутствуют определенным внутренним неразрешимым конфликтам, «развязывание» которых приносит избавление от головных болей.

Какие это проблемы? 70% людей испытывают периодические головные боли и около 10 % – хронические. Из них до 90% случаев не вызваны органическими недугами.

При головных болях качество жизни человека аналогично к качеству жизни страдающих ишемией диабетом. 

Почему она болит?

Головная боль имеет различный характер: она бывает пульсирующей, тупой, сдавливающей. Психосоматика данного состояния отмечает симптомы: острая/тупая, сдавливающая/пульсирующая боль. 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Страдая головными болями, пациенты проходят самые разные обследования, но проблема не решается. Происхождение головной боли кроется в рецепторах спазмированных кровеносных сосудов, рецепторов мозговых оболочек. Непосредственно мозг боли не ощущает.    

Болевые рецепторы имеются у сосудов, транспортирующих кровь, и они посылают мозгу сигналы, которые идентифицируются как боль.

Итак, головная боль появляется в результате спазма. Спазм – это отсылка на интенсивные эмоции, зажатые в черепной коробке. Данное состояние может выступать реакцией на конфликт. Головная боль – типичный психосоматический симптом реакции на обиду, плохое отношение. Это признак депрессии, когда человеком овладевает чувство безысходности.

Кто подвержен головным болям

Как правило, головными болями страдают честолюбивые, амбициозные, целеустремленные, но не всегда добивающиеся своего персоны. Интеллект тех, кто подвержен головным болям, достаточно высок. Это совсем не глупые личности, стремящиеся переменить собственную жизнь к лучшему. Стремление к успеху не оставляет времени на отдых, и организм реагирует своеобразной защитой в форме головной боли.

Головные боли могут возникать с ростом социального уровня. Честолюбие и желание доминировать у персон со склонностью к головным болям провоцирует внутренний конфликт. Человек превращается в перфекциониста, и это создает конфликт с окружающей реальностью, в которой успех труднодостижим. Расслабиться нет возможности, и это отражается на здоровье.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Мигренозная головная боль (иначе – мигрень) прогрессирует у лиц, игнорирующих сексуальные отношения, считающие их простой тратой времени.

Аскетичность по отношению к себе и другим становится линией поведения подобных личностей. Персона, страдающая мигренозными приступами, может быть враждебна и завистлива к тем, кто живет полной жизнью.

Такой человек пытается достичь чего-то в интеллектуальной сфере и приносит в жертву многое, в том числе секс.

Лица, страдающие головными болями напряжения – это высокообразованные, интеллектуально развитые личности. Они стремятся все брать на себя: и выполнение, и ответственность. Подобные персоны страдают тревожностью и повышенной агрессивностью.

Имеются еще так называемые кластерно-пучковые головные боли (очень сильные и мучительные). Связаны они с паническими атаками и страхом.  

Что делать?

Безусловно, медикаментозные препараты помогают на некоторое время избавиться от этих болей. Но причина, вытесненная в бессознательную сферу, остается, и в аналогичной ситуации боль настигнет снова. На помощь может прийти психотерапевт, который обнаружит и проговорит конфликт и отыщет вероятные средства решения проблемы. 

Избавиться от головной боли психосоматической природы поможет эмоционально-образная терапия, когда врач-терапевт дает возможность изучить и описать ощущения, не касаясь их причины, и боль со временем проходит. Аналитический метод тоже может продемонстрировать позитивный результат при данном виде боли, когда изучаются вероятные причины, опираясь на информацию, высказанной пациентом.

Телесно-ориентированный подход при головной боли по причине перенапряжения

Телесно-ориентированная психотерапия, опираясь на биологические предпосылки, делит позвоночник на ряд сегментов, отвечающих за иннервацию и рецепцию наших ощущений в конкретных частях тела.

Говоря о биологическом подходе, следует упомянуть, что мы в онтогенезе, хордовые, и в процессе эволюции от рыб и животных не далеко продвинулись.

Однако, человек имеет сознание, которое, неверно функционируя, доставляет головную боль психосоматического характера.

Многие подтвердят, что при ОРЗ, когда болит горло, может одолеть и головная боль. В головном мозге имеется своеобразный «водопровод», омывающий кору и связанный с желудочками мозга, который проходит в позвоночный столб.  

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Опухшая глотка при ОРЗ осуществляет давление на узкий участок этого самого «водопровода» (расположенное над верхним шейным позвонком, со стороны спины, ниже основания черепа). В результате рождаются определенные сложности движением жидкости или транспортировкой продуктов метаболизма. Рецепторы сосудов и оболочек сигнализируют об этом с помощью болевых ощущений.

Когда имеет место мигрень, то боль как бы пульсирует «за глазом»/«опоясывает голову», также бывает чувство сдавливания.

Состояние снимается, если, например, специалист с практическим опытом в телесно-ориентированном подходе), слегка охватит руками зоны глаз и висков или так называемый верхний сегмент.

Такое внешнее прикосновение, тепло рук, в комбинации с препаратом через какое-то время принесет облегчение. Ну, и хорошо было бы, чтобы больной уснул.*опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Подписывайтесь на наш канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/psihosomatika-golovnyh-boley-chto-bolit-na-samom-dele

Как отключить тревожную кнопку? Головная боль в психосоматике

Психосоматика и головная боль: после стресса болит голова и тошнит, что делать

У вас часто болит голова? Чем вы ее снимаете: таблетками, массажем, сном, или вам ничего не помогает? С этим неприятным состоянием можно справиться, если устранять не симптомы, а причины. Что означает головная боль в психосоматике и как это знание может вам помочь, читайте в нашей статье.

Когда у человека болит голова, ему не мил весь свет. При сильных мигренях ощущения настолько острые, что готов на все, чтобы остановить это.

Головная боль (цефалгия) может быть симптомом каких-либо заболеваний, например, гриппа, менингита, невралгии, гипертонии, отравлений, а также появляться в результате травм.

Но чаще всего голова болит “сама по себе”, хотя если разобрать заболевание с точки зрения психосоматики, становится ясно, что его причины лежат в области наших мыслей и эмоций.

Полезным для вас будет бесплатный вебинар Константина Довлатова «Самый реалистичный способ стать счастливым за 30 дней для обычного человека«.

Вы узнаете, какие скрытые причины приводят к головной боли и как можно их устранить, даже самостоятельно.

Что способствует головной боли:

  • Переутомление
  • Резкая смена погоды, климата
  • Нахождение в душном помещении
  • Стресс
  • Долгое пребывание на солнце и т.д.

Головная боль с точки зрения психосоматики

Почему же одни люди легко переносят жару и стрессы, а у других начинается “раскалываться” голова? Дело в том, что этому состоянию наиболее подвержены люди, которые не дают себе права на ошибку.

Луиза Хей считает, что боли в голове вызываются ощущением собственной неполноценности. Человек постоянно ругает и критикует себя и боится будущего.

По Лиз Бурбо, метафизика мигрени также связана с низкой самооценкой. Когда мы предъявляем себе слишком высокие требования, голова начинает “трещать”.Неприятные ощущения во лбу и затылке сигнализируют об излишнем напряжении.

Мы не позволяем себе быть собой, делать и говорить то, что мы хотим, поэтому важная часть тела дает сбой. Психосоматика головная говорит о том, что пора восстановить контакт с самим собой и перестать угождать окружающим.

А задумывались ли вы, как могут быть связаны головные боли и нежелание что-либо делать, или попросту лень?

Приглашаем вас на бесплатный вебинар Константина Довлатова «Устали лежать по направлению к мечте? 3 супер-упражнения, которые подорвут вас с дивана. Рецепт движения к цели от истинных достигаторов«.

Как помочь себе?

Итак, если у вас заболела голова, вспомните, какое эмоциональное переживание предшествовало этому. Может быть, вы с кем-то поссорились или переживаете по поводу несданного вовремя отчета.

Если есть конкретная и свежая причина, ее легко понять и устранить. Сложнее, если головные боли стали постоянными.

Тогда психологические причины неприятных ощущений в голове отыскать сложнее, ведь они могут быть спрятаны далеко в прошлом.

Метафизические факторы напряжения настолько разнообразны, что ни один врач не скажет вам точно, от чего болит голова именно у вас.

 Взять хотя бы тот факт, что головная боль в психосоматике означает неприятие себя такими, какие вы есть. Причины такого поведения могут находиться в раннем детстве, когда вас ругали за ошибки или дразнили сверстники.

Некоторых факторов мы можем даже не помнить и не знать, тем не менее, они на нас влияют.

В этом случае может помочь психотерапия, гипноз. Но есть и более быстрый и простой метод, которому можно обучиться самостоятельно. Это — Духовная Интеграционика, технология, разработанная кандидатом психологических наук Константином Довлатовым.

С помощью нее легко докопаться до причин заболевания с точки зрения психосоматики.  Метод позволяет трансформировать ментальные причины цефалгии, изменив в своем подсознании то, как вы воспринимаете события прошлого и самого себя.

При этом вы не только избавитесь от головной боли, но и улучшите отношения с собой и окружающим миром.

Измените свое поведение и начнете больше понимать, какие ценности вам важны и чего вы хотите от жизни. Все ограничения — в нашей голове, но там же находятся и огромные ресурсы, которые были заблокированы какими-то неприятными событиями и оценками.

 В общем, головная психосоматика дает повод задуматься: так ли я живу, туда ли я иду, слышу ли я голос своей души?

Народные рецепты от головной боли

  • Чай с ромашкой, мелиссой
  • Настой из кипрея, мяты перечной, душицы (половину столовой ложки трав в равных частях заварить стаканом кипятка)
  • Отвар луковой шелухи  
  • Горячая ванна (если боль связана с перенапряжением)

Эти простые способы помогут вам облегчить симптомы. Но поверьте, можно долго заглушать проблему, а лучше всего проработать причины, которыми вызвана головная боль в психосоматике. Это принесет вам гораздо больше счастья и удовлетворения!

Источник: https://www.dowlatow.ru/zdorove/psihosomatika/kak-otklyuchit-trevozhnuyu-knopku-golovnaya-bol/

Влияние психоэмоционального состояния на головную боль

Психосоматика и головная боль: после стресса болит голова и тошнит, что делать

18.04.20185 мин чтения   Статья проверена врачом

Врачи давно заметили связь психосоматики и головной боли. Переживания, стрессы, эмоциональные всплески не проходят для организма незаметно. Даже особенности характера способны стать причиной систематического появления цефалгии.

Симптом такого типа изначально не связан с физиологическими проблемами в теле, но со временем грозит развитием органических проблем. Лечение здесь требуется специфическое, под контролем профессионала.

Попытки заглушить боль с помощью неправильно подобранных медикаментов только повышают потенциальные риски.

Что такое психосоматика

Под психосоматикой специалисты подразумевают особую отрасль медицины. Она исследует связь между физиологическими показателями индивидуума и влиянием на него психологических факторов.

Она изучает не только расстройства, связанные с состоянием психики, наличием или отсутствием психиатрических проблем, особенностями эмоционального фона.

Направление оценивает уровень здоровья людей в зависимости от их темперамента, характера, поведения.

По статистике, до 90% всех случаев головной боли – это результат особого психологического состояния человека, а не проявление болезни.

Психосоматические причины возникновения симптома начинают подозревать при исключении признаков физиологических сбоев или органических проблем. Зачастую люди сами начинают замечать, что цефалгия у них возникает после эмоциональных всплесков.

Для подтверждения таких предположений пациент должен пройти полную диагностику. Если она покажет отсутствие связи признака с артериальным или внутричерепным давлением, травмами, опухолями, гематомами, поражением сосудов, ставится психосоматика.

Мигрень, как психосоматическое расстройство

Интенсивность, локализация, специфика боли при таком диагнозе бывает различной. У одних людей приступы редкие, а другие испытывают их ежедневно. Особенности клинической картины во многом зависят от источника проблемы, провоцирующего фактора, способности пациента с ним справляться.

О факторах, провоцирующих мигрень вы узнаете здесь.

Психосоматические причины, по которым чаще всего болит голова:

  • подавление эмоций – приводит к накоплению негатива, недовольства собой или окружающими, обиды, чувства вины. Это сказывается на гормональном фоне, качестве работы мышц и сосудов;
  • низкая самооценка – патологический уровень самокритики, зависимость от мнения посторонних, требовательность к себе приводят к неуверенности. Результатом также становятся физиологические сбои на фоне зашкаливающего уровня негативных эмоций;
  • эмоциональная зависимость – у людей с такой проблемой цефалгия обычно возникает на фоне критики, недовольства окружающих. Они нуждаются в похвалах и одобрении, которые действуют в их случае лучше любого лекарства;
  • хроническое перенапряжение – систематическое пребывание в стрессовом состоянии, перекручивание в голове одних и тех же мыслей, отказ от отдыха. Защитные функции организма изнашиваются, его сопротивляемость снижается, любой внешний раздражитель провоцирует головную боль;

Больше о взаимосвязи стресса и цефалгии вы узнаете здесь.

  • сознательное провоцирование боли – некоторые сами настраивают себя на неприятные ощущения, когда их подсознание подсказывает, что они могут извлечь из этого выгоду;
  • повышенная эмоциональность – бурная реакция на все подряд, говорливость, постоянная потребность в общении или острых ощущениях не менее опасны, чем сдерживание. Тело вынуждено подстраиваться под эти моменты, меняя тонус сосудов, гормональный фон;
  • попытки замаскировать чувства – стараясь проявлять не те эмоции, которые испытывают на самом деле, люди стремительно расходуют ресурсы организма. Тот, кто старается подстраиваться под окружающих, часто страдает от цефалгии;
  • пережитый конфликт – в этом случае дискомфорт способен быстро пройти или сохраняться в течение нескольких недель или месяцев после эмоционального всплеска;
  • реакция на неприятного человека – характерный симптом не всегда становится результатом эмоционального всплеска. Он может быть спровоцирован подсознанием;
  • развитие депрессии – последние исследования доказали существование болезни, ее серьезность. При головной боли неясной этиологии необходимо исключить этот фактор, иначе последствия могут быть самыми серьезными.

Многие люди не подозревают о влиянии на их организм перечисленных факторов. Их просто мучает хроническая головная боль, которая не сопровождается другими признаками, не реагирует на прием медикаментов.

Если терапевт или невролог советует получить консультацию психотерапевта, не надо паниковать. От психоэмоциональных сбоев никто не застрахован. Их наличие не указывает на проблемы психиатрического плана.

Головные боли и их психологическое значение

Боль всегда является попыткой организма подать сигнал о наличии в нем проблем, дискомфорт в голове не становится исключением. Сбои не обязательно бывают физиологического или органического характера. Психосоматические причины цефалгии не менее опасны, а бороться с ними порой даже сложнее. Многие недооценивают их значение, отказываясь обратиться за помощью к профессионалам.

Чаще всего цефалгия психосоматической природы становится последствием активного расходования ресурсов головного мозга. Отказ от отдыха, игнорирование методик релаксации, нарушение режима дня – частые спутники человека.

В результате орган не успевает восстанавливаться, отравляется своими же продуктами обмена. Также физическая реакция способна оказаться ответом организма на внутренние переживания. Тело старается таким образом отвлечь от эмоционального разлада, который грозит более серьезными осложнениями, чем физиологические проблемы.

О влиянии отсутствия полноценного сна на цефалгию вы узнаете из этой статьи.

Группа риска

Каждый может столкнуться с эмоциональными переживаниями, проблемами, стрессами и конфликтами. Все же специалисты выделяют определенные типажи людей, изначально предрасположенных к психосоматической головной боли.

Уровень риска повышен для таких групп людей:

  • перфекционисты – часто страдают от нервных срывов или психоэмоционального истощения из-за желания все контролировать, боязни допустить ошибку;
  • энергетические «вампиры» – такие лица способны провоцировать окружающих на конфликты, лишь бы получить от них выброс энергии. Подобные действия приносят им своеобразное удовлетворение, но при этом изнашивают нервную систему;
  • люди с пониженной самооценкой – здесь дело не только в негативных эмоциях, но и стремлении всем угодить. Представители группы часто работают, превышая все допустимые показатели, стараясь заслужить похвалу или одобрение;
  • люди с повышенной самооценкой – себя они считают идеальными и уникальными. Окружающие их раздражают своим несовершенством, что провоцирует ощутимую головную боль.

В особую группу выделяют представителей ответственных профессий. Врачи, диспетчеры, полицейские, пилоты понимают, что от их действий многое зависит. Такое давление не может пройти незамеченным для организма.

Лечение

Прием анальгетиков при психосоматической цефалгии редко дает стойкий результат. Успешная терапия возможна лишь при выявлении провокатора, его устранении, общем укреплении организма. Также пациенту показано применение седативных средств, транквилизаторов или антидепрессантов.

Препараты, их дозировки, график приема устанавливаются профильным врачом. При подозрении на психосоматический характер головной боли следует посетить терапевта или невролога.

Специалист проведет необходимую диагностику, исключит органическое происхождение симптома, назначит лечение или направит к психотерапевту.

Сегодня помимо медикаментозной терапии в борьбе с таким типом боли активно используются и другие подходы. В обширную группу мероприятий входят методы релаксации, йога, ЛФК, физиотерапия, ароматерапия, иглоукалывание. Дополнительно могут быть назначены средства народной медицины.

Больше о методах народной медицины от цефалгии вы узнаете здесь.

Профилактика

Важность поддержания как физического, так и эмоционального здоровья давно доказана учеными. Разумнее не допустить развития проблемы, чем потом с ней бороться. В существующих условиях жизни достичь этого непросто, но соблюдение ряда правил повысит шансы.

Методы профилактики психосоматической головной боли:

  • полноценный ночной сон по 7-9 часов;
  • жизнь по графику с четким планированием времени работы и отдыха, приема пищи, спортивных занятий;
  • применение методик релаксации в соответствии с потребностями организма – СПА, йога, хобби;
  • выплеск накопившихся эмоций – экстремальный спорт, отдых на природе, агрессивная дыхательная гимнастика;
  • обязательное присутствие в жизни положительных событий;
  • домашний питомец – перечень доступных животных внушителен, надо только подобрать подходящее;
  • отказ от употребления продуктов и напитков, стимулирующих нервную систему.

Иногда для получения нужного результата приходится отказаться от нелюбимой или слишком нервной работы. Лучше с этим не затягивать, иначе психоэмоциональное здоровье окажется под угрозой. Попытки перетерпеть или подстроиться под обстоятельства редко дают положительный результат.

Психосоматическая головная боль не развивается за несколько дней. Обычно это результат длительного ведения неправильного образа жизни, игнорирования потребностей организма.

Избавиться от такой проблемы нелегко даже под контролем профессионала. Терапия может длиться месяцы или годы.

Самостоятельные попытки разобраться в себе и справиться с недугом в 99% случаев не приносят нужного результата.

Влияние психоэмоционального состояния на головную боль Ссылка на основную публикацию

В разделе консультаций вы всегда можете проконсультироваться по вашей проблеме и задать интересующие вас вопросы.Консультацию ведёт Погребной Станислав Леонидович. Практикующий врач, Невролог. Опыт работы – 12 лет. Сотрудник кафедры неврологии факультета усовершенствования врачей НГМУ. Спросить врача

Источник: https://insultinform.ru/bolezni/golovnye-boli/psihosomatika-golovnoj-boli

Головные боли после стресса: причины, лечение, последствия

Психосоматика и головная боль: после стресса болит голова и тошнит, что делать

Когда после стресса болит голова, первую помощь оказать необходимо. Делать это нужно правильно, т. к. ощущения вызваны не только чрезмерным напряжением мышц лица и всей головы, но шеи и сосудов.

Почему болит голова при стрессе?

Болезненные симптомы часто возникают при длительной работе за компьютером, вождении автомобиля, любого напряжения зрения. Другим фактором, провоцирующим головные боли напряжения (ГБН), считаются аффективные состояния. Страдающий человек принимает таблетку анальгетика или транквилизатора. Но такая мера помогает не всегда.

На вопрос пациентов о том, может ли от стресса болеть голова, врачи при осмотре не дают четкого ответа. Среди причин, которые могут ее вызвать, находятся разные состояния:

  1. Скрытые формы депрессии сопровождаются цефалгией и слабостью, быстрой утомляемостью и раздражительностью. При заболевании ухудшается аппетит и сон. Спровоцировать приступ боли способно любое нервное напряжение (стресс), конфликт или усталость.
  2. Мышечный стресс возникает при работе в неудобной позе или связанной с напряжением зрения. Причина ГБН — спазм мышц (шейных, глазных, черепных, плечевого пояса). Неприятные ощущения исчезают после отдыха.
  3. При длительном приеме терапевтических доз анальгетиков и транквилизаторов развивается состояние, сопровождаемое постоянными болями, которые трудно снять. Прием новой порции лекарств усугубляет проблему.

В большинстве случаев причина ГБН — это сочетание нескольких состояний, в основе которых находятся психопатологические (депрессия) или психовегетативные (ВСД) синдромы.

Симптомы головной боли при стрессе

Врачи выделяют 2 типа ГБН: эпизодические и хронические. При эпизодических проявлениях количество дней, когда пациент страдал проявлениями ГБН, не превышает 15 в 1 месяц и продолжаются от 30 минут до нескольких суток подряд. Хроническими называют те, что продолжаются более 15 дней в месяц. При хронических ГБН боль практически постоянна и сильнее выражена.

При любой форме заболевания проявляются характерные симптомы, которые помогают отличить ГБН от других патологий:

  1. Боль носит сжимающий характер. При опросе пациенты сравнивают ощущения с надетым на голову обручем или каской. Пульсирующими они не бывают.
  2. Отмечается всегда двусторонняя локализация болевого ощущения. Но на одной стороне выраженность может быть большей.
  3. Неприятные ощущения не усиливаются при нагрузке или работе.
  4. Иногда болезненность сопровождается светобоязнью или раздражением от громких звуков, тошнотой. В отличие от мигрени, сопровождающие симптомы появляются редко и только изолированно.

Если после стресса болит голова, что делать для ее прекращения, может посоветовать только невролог.

При ГБН, часто возникающих на фоне психоэмоциональных переживаний, потребуется дифференциальная диагностика для отличения состояния, вызванного депрессией и напряжением мышц, от мигрени, гипертензии, проблем с сердцем и сосудами и др.

Если во время приступа ГБН кружится голова или симптомы сопровождаются рвотой, обмороками и т.п., нужно обязательно проконсультироваться со специалистами.

Как избавиться от головной боли при стрессе?

Самостоятельный прием обезболивающих производить нельзя. Это может усугубить состояние и способствовать его переходу в хроническую абузусную форму.

В случаях хронического стресса (напряженные отношения, работа с мелкими деталями и пр.) избавиться от нее будет сложно.

После обследования у невролога нужно производить прием назначенных препаратов по указанной врачом схеме, и не превышая индивидуальной дозировки.

Для лечения приступов боли в области головы могут быть назначены следующие лекарства:

  1. Антидепрессанты (Амитриптилин и его аналоги). Болезненные ощущения чаще всего возникают на фоне депрессивного состояния при психосоциальном стрессе, поэтому врачи стараются устранить самую явную причину боли.
  2. Седативные препараты (Реланиум, настойки пустырника, валерианы, Новопассит и пр.). Оказывают на нервную систему успокаивающее действие после эпизода психоэмоционального напряжения.
  3. Анальгетики (Пенталгин, Финлепсин, Анальгин и пр.). Снимают болевой синдром.
  4. Спазмолитики (Папаверин, Но-шпа и пр.) способствуют устранению спазма сосудов и уменьшают боль.

Кроме медикаментов, в комплексное лечение включают и изменение образа жизни. Недостаток физической активности провоцирует возникновение ВСД.

Рекомендуется уделять время прогулкам, занятиям физическим трудом или спортом на открытом воздухе. Чтобы устранить нервную боль в голове при стрессе, рекомендуется избегать конфликтов в семье и на работе.

Скрытые формы депрессии помогает сгладить увлечение новым хобби, приятные эмоции и знакомства.

Уважаемые читатели! Мы настоятельно рекомендуем перед приёмом препаратов или самолечением обязательно обращаться за консультацией к врачу. Имеются противопоказания.

Источник: https://eustress.ru/stress/posle-stressa-bolit-golova

Психосоматика головной боли: причины, психологическое значение цефалгии

Психосоматика и головная боль: после стресса болит голова и тошнит, что делать

Головная боль — довольно распространенное патологическое состояние, с которым приходилось сталкиваться, наверняка, каждому.

Дискомфортные ощущения изматывают, не дают нормально работать, расстраивают планы. Причин данного недуга существует очень много.

Цефалгия может быть спровоцирована, как физическими причинами — различными заболеваниями, сбоями в функционировании органов или системы, так психологическими.

Цефалгия зачастую описывается в качестве симптома целого перечня патологий. Но в ряде случае она является лишь отражением психологического состояния человека. Психосоматика и головная боль — термины связанные, так как именно из-за нестабильного психологического состояния, развивается масса болезней, в том числе мигрень.

Приблизительно 7% населения планеты страдает головными болями постоянно, примерно 10% периодически сталкивается с цефалгией из-за наличия сопутствующих болезней. В остальных случаях боль в голове — одна из разновидностей психосоматического расстройства.

Отрасль, которая изучает зависимость процесса возникновения патологий от психологического состояния человека, называется психосоматикой. Каждый человек хоть раз испытывал дискомфорт, боль в голове. В ряде случаев цефалгия является хронической. Некоторые люди сталкиваются с недугом изредка.

За подобную особенность отвечает психосоматика. Обусловливается это реакцией пациента на окружающий мир. Возникновение патологии провоцируется способностью «впитывания в себя» или «отпускания» разных обстоятельств.

При этом какие-либо явные психологические расстройства, конфликты, проблемы могут отсутствовать.

Если главная причина расстройства психосоматика, головная боль, как правило, тесно связана с предрассудками больного. С данным недугом может столкнуться абсолютно любой человек, вне зависимости от пола, возраста.

Психосоматические факторы

Болезненные ощущения могут локализоваться справа или слева, в лобной части, затылке, висках. Цефалгия может быть сильно выраженной, слабой, пульсирующей, спастической, длительной или кратковременной. Специалисты расценивают боль в голове, как свидетельство о наличии проблем психического плана.

С точки зрения психосоматики, появление цефалгии обусловливается следующими причинами:

  1. Неудовлетворенностью своей жизнью, а также окружающими людьми. Больной сам угнетает себя. В таком случае специалисты советуют научиться ценить жизнь, находить в каждой жизненной ситуации или обстоятельстве не только негатив, но и приятные стороны.
  2. Лукавством, лицемерием. Не все люди честны, не то чтобы с окружающими, но даже сами с собой. Многие люди привыкли подстраиваться под людей, ситуации, обстоятельства, что сопровождается несоответствием мыслительного процесса, а также поведения. Появляется некая угнетенность. Специалисты советуют исключить общение с людьми, которые не нравятся, а также отказаться от нахождения в неприятной обстановке.
  3. Излишней говорливостью. Мозг устает от постоянного потока мыслей, из-за чего формируется напряжение, а потом головная боль.
  4. Выгодой от появления цефалгии. Некоторые люди манипулируют обстоятельствами, людьми благодаря появлению недуга. Таким способом они получают, то чего хотели, к примеру, больничный или отгул. При этом подсознание дает организму желаемое удовлетворение и отдых.
  5. Постоянным напряжением, страхами. Все это обусловливает притяжение дурных мыслей, а также болезненности в голове. При этом некоторые люди отказываются от отдыха. Именно это провоцирует перенапряжение ЦНС.
  6. Зависимостью от поддержки. Есть люди, которые не могут жить без похвал, одобрений. Они не терпят критику. Их всегда интересует, что думают о них посторонние люди или родственники.
  7. Подавленным эмоциональным состоянием. Человек держит все проблемы в себе, не дает им выход, не делится своими переживаниями с родственниками. Это приводит к появлению обиды на весь мир, чувства вины за неправильные поступки, а потом злобы и гнева из-за неудовлетворенности.
  8. Самокритикой. Хорошо, когда человек здраво смотрит на обстоятельства, жизнь, а также свои поступки. Чрезмерная критика в свой адрес, так же как требовательность приводит к занижению самооценки.

Головная боль может провоцироваться: депрессивными расстройствами, реакцией на недруга, переутомлением, сильными стрессами, конфликтами.

О физических причинах цефалгии

Причин, так же как факторов, из-за которых появляется болезненность, существует предостаточно. Многие специалисты уверены, что психосоматика тесно связаны с головной болью. Но физических причин развития цефалгии также много.

Возникновение недуга может быть обусловлено следующими факторами:

  • Депрессиями, угнетенным, постоянно плохим настроением. Все это может стать причиной появления мигрени.
  • Сильными запахами. Резкие ароматы оказывают воздействие на ДС, провоцируют появление аллергии, а еще болевых ощущений в голове.
  • Резкой сменой погодных условий. Более 40% населения планеты, согласно данным медицинской статистики, входят в группу метеозависимых людей. Появление болезненности может быть спровоцировано как сменой климата, так перепадами атмосферного давления.
  • Чрезмерными физическими или умственными нагрузками.
  • Малоактивным образом жизни, отсутствием физической активности. Из-за малоподвижного образа жизни, отказа от спорта, развивается не только ожирение, но еще появляется раздражительность, неудовлетворенность собой, а потом головные боли.
  • Дефицитом свежего воздуха. Из-за недостаточного поступления в организм кислорода отмечается повышение АД, а потом появляются болевые ощущения в голове. Специалисты советуют проводить хотя бы несколько часов в сутки на улице.
  • Неправильным питанием. Нерациональный, несбалансированный рацион, злоупотребление солеными, острыми, жареными, жирными, копчеными яствам, становится причиной развития не только патологий желудочно-кишечного тракта, но еще цефалгии. Врачи советуют отказаться от потребления полуфабрикатов, фастфуда, несвежих блюд, исключить переедания, обогатить рацион витаминизированной продукцией.
  • Громкими звуками, шумом. Из-за громких звуков отмечается появление раздражительности, нервозности, рассеянности, а также снижение работоспособности и головных болей.
  • Нехваткой сна или его переизбытком. Оптимально спать в сутки 7-8 часов. Более продолжительный сон или его дефицит может стать причиной цефалгии.
  • Перенапряжением.

Кроме этого, появление недуга может быть спровоцировано наличием серьезных заболеваний:

  • Гипертонией. В таком случае болезненность пульсирующая, распирающая.
  • Патологиями инфекционной природы. Боль, как правило, ноющая, тупая или распирающая. Возможно осложнение потерей координации, а также угнетенным состоянием.
  • Похмельем. Чрезмерное употребление алкоголя сопровождается расширением сосудов мозга, что приводит к сбоям в функционировании органа. Кроме цефалгии, при похмелье возникает симптоматика интоксикации.
  • Мигренью. Как правило, болезненность односторонняя, длительная, интенсивная. Может сопровождаться тошнотой, головокружением, рвотой, предобморочными состояниями, светобоязнью.
  • Шейным остеохондрозом.

Если причиной недомогания является психосоматика, то головная боль, не единственный ее симптом, также она может проявляться:

  • онемением частей туловища;
  • предобморочными состояниями;
  • заложенностью носа;
  • тяжестью в спине;
  • нарушением сердечного ритма;
  • появлением жара;
  • ознобом;
  • расстройством стула;
  • удушьем;
  • одышкой;
  • быстрой утомляемостью.

Каковы последствия

Игнорирование недуга, вне зависимости от того, часто или редко он возникает, отказ от посещения врача, а также лечения, чревато развитием: психозов, шизофрении, появлением галлюцинаций, расстройства личности, дистрофических состояний, проблем развития личности.

Значение головной боли с точки зрения психологии

Не каждый человек понимает, что любая боль в органе или ткани является попыткой организма дать сигнал о наличии болезней или душевных проблем. Если бы не возникали дискомфортные ощущения из-за недугов, человек бы не искал помощи у врача. Отсутствие терапии вызвало бы критические последствия.

Значение головных болей с точки зрения психологии следующее. Из-за того, что мозг за день обрабатывает много информации, он устает. Полностью он никогда не отдыхает. Непрерывная работа приводит к истощению. Именно с помощью дискомфорта или боли мозг пытается дать сигнал о том, что ему необходим отдых.

Болит голова: психосоматика, кто входит в группу риска, как избавиться и меры профилактики

Цефалгия — это всегда неприятно. Если болит голова психосоматика объясняет это наличием переживаний или психоэмоциональной нестабильности. Канадский психолог, философ Лиз Бурбо полагает, что цефалгия имеет эмоциональный, ментальный и физический характер. Но что бы ни было причиной болей, человека, столкнувшегося с недугом, интересует единственный вопрос — как от них избавиться.

От возникновения недуга не застрахован ни один человек, но в большей степени, согласно психосоматике голова болит у амбициозных, чрезмерно ответственных, эмоциональных людей. Часто с недугом сталкиваются перфекционисты, а также люди, зависящие от чужого мнения.

Самопомощь при цефалгии

В борьбе с головными болями психосоматического характера вовсе не обязательно пичкать организм таблетками.

Если болит голова причиной которой стала психосоматика советуют делать следующее:

  • Отказаться от пагубных привычек: курения, употребления спиртных напитков.
  • Вести активный, здоровый образ жизни.
  • Избегать общения с неприятными людьми.
  • Избегать стрессов, конфликтов.

Помогут в устранении недуга такие приемы:

  • Необходимо произносить звуки «Ом» или «Аум», каждодневно, не менее 15 раз. Эти звуки оказывают благотворное воздействие на организм.
  • Спасает от болезненности плач. Именно посредством слез можно освободиться от плохих эмоций и всего накопленного негатива.
  • Если причиной стала того, что болит голова психосоматика, рекомендовано биение спортивной груши или подушки. Такие физические действия способствуют избавлению от плохих эмоций.
  • Можно также вести специальный дневник. В нем необходимо выплескивать весь негатив.
  • Еще один прием, который поможет в избавлении от недуга — прощение. Старые обиды, которые копились годами, грузом лежат на душе, они «поедают» человека изнутри. Прощение же поможет избавиться от груза.

Не менее важно найти себя. Не стоит подстраиваться под окружающих, следовать за толпой. Каждый человек — личность, индивидуальность. Об этом следует помнить всегда.

Как избавиться от цефалгии

Для начала следует понять, что является причиной недуга — заболевание или психологическая травма. Для этого необходимо обратиться за помощью специалиста.

Работа психолога поможет побороть внутренние конфликты. Если же головная боль спровоцирована болезнью, то все лечебные меры направляются на устранение первопричины.

Боль в голове, в таком случае, является одним из проявлений болезни, потому проходит сама.

Для избавления от сильной цефалгии, врачи советуют принять Цитрамон или Нурофен. Но не следует постоянно принимать таблетки. Эта мера временная. Недуг нужно лечить, причем комплексно.

Меры профилактики

С целью предупреждения появления дискомфорта, а также болевых ощущений в голове, специалисты рекомендуют:

  • откорректировать режим дня;
  • спать не менее 7 часов в сутки;
  • не копить обиды в себе, давать выход эмоциям;
  • вести активный образ жизни;
  • не пытаться угодить каждому;
  • быть собой;
  • заниматься спортом;
  • общаться с позитивными людьми;
  • отказаться от пагубных привычек;
  • простить, забыть обиды.

Источник: https://med88.ru/golovnaja-bol/psihosomatika/

Лекарьтут
Добавить комментарий