Сохранить энергетику после медитации

Медитация и энергетические практики. Как с помощью медитации накапливать энергию

Сохранить энергетику после медитации
kantrium.com | MySuomi.com | HELSINKI | TourMANN.com

Медитация — это состояние блаженства, но путь к нему всегда лежит через труд, работу, пусть и внутреннюю.

Из физики мы знаем, что для совершения любой работы требуется энергия. Очевидна закономерность: чем больше энергии, тем более высококачественная работа может быть сделана. 

Для того, чтобы достичь безмолвия, нужно вкладывать во внутреннюю работу много энергии.

Виды энергии

Причём, энергия, необходимая для прорыва в труднодоступные духовные высоты, должна быть различного качества: энергия терпения, энергия радости, энергия любви, энергия осознанности, энергия воли и, наконец, энергия — жизненная сила, то есть прана в чистом виде.

Как правило, энергии не хватает. Кто-то спотыкается на отсутствии терпения, кому-то не хватает здоровья, кому-то в течение длительного времени так и не удаётся получать от медитации положительные эмоции и потому он прекращает усилия.

Однако, если правильно организовать движение сознания к безмолвию, оно не будет истощающим и энергозатратным.

Что такое безмолвие?

Само безмолвие — это мир, наполненный высочайшими энергиями, потому даже немного приближаясь к нему, человек напитывается этими мощными силами.

Каждый шаг на пути увеличивает его силу, и потому какие бы старания не прикладывал медитирующий, все энергетические затраты возвращаются сторицей.

проблема, встающая перед искателем силы безмолвия, заключается в утончении накапливаемой энергии и повышении её качества.

Далеко не всегда механическая накачка силы, достигаемая дыхательными практиками, концентрацией внимания и даже остановкой ума, приведёт к психоэнергетическому утончению и улучшению качественного состава энергий, привлекаемых в ауру.

Нередко медитация, практикуемая без привлечения высоких энергий сердечного центра и просветляющих огней сознания, приводит к механическому раздуванию ауры, её напряжённости и, как следствие, повышению интенсивности тонких шумов внутри психоэнергетического поля человека.

Может ли при таких изменениях ауры зазвучать голос безмолвия?

Повышение качества энергии возможно только в случае утончения сознания, отбрасывающего все ненужные тяжёлые элементы сознания — хаотические мысли, отрицательные эмоции, неочищенные эгоистические желания, депрессивные состояния души.

Освобождаясь от этих тяжёлых грубоматериальных элементов, создающих низший вибрационный фон в ауре, человек следует заветам Гермеса Трисмегиста: «отдели тонкое от грубого».

Подобная алхимическая операция по очищению сознания превращает его в сосуд, который становится пригодным для наполнения энергией безмолвия.

Потому без сожаления выбрасывайте из себя, словно хлам, всё, что мешает вам жить и чувствовать себя легко и гармонично.

На более высоких ступеньках восхождения к Высшему энергия, с которой соприкасается безмолвствующее сознание, делается невероятно тонкой и одновременно мощной.

Её становится так много, что для человека больше не доставляет никаких сложностей подолгу управлять умом или поддерживать внутреннее равновесие.

Возрастает активность человека в действиях и самоотдача во взаимоотношениях, причём, отдавая себя, вы всё меньше чувствуете усталость.

Самоотдача приобретает свойство спонтанности. Но чтобы это произошло недостаточно чисто волевых усилий.

Нужна любовь, способная согреть пространство безмолвия и наполнить его светом. Энергия любви — самая высокая и чистая энергия среди прочих её разновидностей. Потому она приобретается сложнее всего.

Тем не менее, для открытого сознания и устремлённого духа энергия любви столь же естественна, сколь чистый воздух для жителя природы.

Формула: любите, остальное приложится в значительной степени приложима и к достижению безмолвия. Потому истинная самоотверженная любовь всегда несёт в себе энергию безмолвия.

Оцените состояние собственной энергетики

Начните внимательно наблюдать за состоянием своей энергетики и колебаниями жизненного тонуса.

Будьте внимательны к своим тонким энергетическим ощущениям.

Фиксируйте как на них влияют внешние события и внутренние факторы в виде чувств, образов и мыслей, возникающих в вашем сознании.

Что увеличивает запас вашей энергии, а что его уменьшает?

Оцените, насколько велик общий запас вашей энергии по внутреннему видению и пониманию.

Задайте себе ряд вопросов:

  • Насколько крепким является ваше здоровье?
  • Как легко вы справляетесь с препятствиями и жизненными трудностями?
  • Легко ли вы восстанавливаете силы после нагрузок и стрессов?
  • Чувствуете ли вы, что ещё способны в жизни свернуть горы, или наоборот, вам кажется, что ваши силы на исходе?
  • Есть ли у вас ощущение реальности собственного будущего?

Подумайте о том, достаточно ли у вас энергии для того, чтобы упорно работать над собой и в конце концов достичь состояния безмолвия?

Изучите также степень гармоничности собственной энергетической системы и сохранность аурической оболочки — ведь от этого напрямую зависит, сумеете ли вы накопить достаточное количество энергии или нет.

Оцените энергию своего желания добиться безмолвия

У вас может быть много жизненной силы, но при этом практически отсутствует желание её развивать, трансформировать в более тонкие виды и с помощью неё духовно расти.

И, напротив, жизненная сила может быть весьма слаба, но огромное желание овладеть собой и достичь просветления постепенно поможет вам компенсировать изначально невысокий энергетический потенциал.

Спросите себя максимально глубоко и настойчиво — насколько велика ваша готовность упорно и ежедневно работать над собой, медитировать, углубляться в себя, познавать свои слабости, учиться искусству непрерывной концентрации внимания.

Если желание работать над собой и делать мягкие, но настойчивые усилия в области духа слабо, то едва ли вы добьетесь своей цели и будете успешными в науке духовного совершенствования. Осознайте это как можно отчетливо.

Сократите энергетические траты

Внимательно пронаблюдайте, как вы тратите собственную энергию. Выявите, как эти траты соотносятся с накоплением энергии и что у вас превалирует — рост энергетики или постепенное энергетическое угасание.

Определите, на что больше всего тратится энергия — на ненужные внешние действия, на негативные контакты с другими людьми или на отрицательные переживания.

Подумайте, что же вас заставляет каждый день идти на ненужные чрезмерные траты энергии и что вы можете предпринять, чтобы остановить их.

В одном случае потерям жизненной силы может воспрепятствовать простое принятие решения — не делать больше ненужных действий! (при условии, что вы сумеете выполнить это решение).

В другом случае вашу жизненную силу сохранит прекращение контакта с человеком, который похищает её у вас или серьезное изменение стратегии общения с ним.

В случае с энергорастратными переживаниями все дело заключается в недопущении этих внутренних врагов вашей силы.

Если же негативные чувства уже владеют вами, то можно освободиться от них, начав пристально, в упор рассматривать их внутренним зрением, не отождествляясь с ними и не подпитывая их энергией своего интереса к ним.

Когда вы пребываете в статической медитации, полезно также внимательно изучить состояние собственной ауры, выявить возможные травмы и пробои энергетической оболочки.

Зафиксировав энергетические пробои, сосредоточьте на них внимание и начните мысленно дышать через них, подтягивая к ним энергию и залатывая раны.

Поставьте цель сформировать вокруг ауры мощную заградительную сеть, позволяющую без потерь накапливать энергию.

Новый взгляд на энергию

Приучайтесь смотреть на мир как на пространство, состоящее из энергии. Осознайте и попробуйте ощутить, что энергия пронизывает абсолютно все.

Даже физический мир и твердые тела состоят из «застывшей» энергии. Ощутите, что каждая часть вашего существа соткана из энергии.

Вдыхая и выдыхая воздух, обоняя запахи, всматриваясь в формы и краски этого мира, вслушиваясь в его звуки, вы соединяетесь с энергией, разлитой в пространстве.

Постарайтесь пережить ощущение, что энергия есть и вокруг вас, и внутри вас.

Осознайте, что вы и ваше сознание, пытающееся совершенствоваться в медитации, тоже энергия. Вслушайтесь в звучание этого энергетического океана.

Вберите всю допустимую для вас энергию вселенной в собственное сознание и превратите её в звук безмолвия.

Одухотворите и очистите эту энергию, превращая жизненную силу в духовный свет, в мудрость и любовь.

Источник: http://kluchnikov.ru/stati-avtorskie/duhovnye-praktiki-i-duhovnye-mastera/275-meditacziya-i-energeticheskie-praktiki-kak-s-pomoshhyu-meditaczii-nakaplivat-energiyu.html

Медитация на восстановление энергии и сил

Сохранить энергетику после медитации

Жизненной энергией называют особую энергию шакти. Благодаря ей, человек бодр и активен, достигает намеченных целей и живет полноценной жизнью. Болезни и стресс поглощают шакти.

Человек чувствует себя опустошенным и уставшим, его энергетическое тело истончается. Регулярная медитация позволяет справиться с этими проблемами.

Правильная медитация на восстановление энергии помогает вернуть целостность ментальной оболочки, сохранить здоровье и эмоциональную стабильность.

Как восстановить женскую энергию

Женщина расходует энергию быстро и щедро. Работа, забота о доме и детях, ежедневная рутина отнимает у нее здоровье и силы. Женское энергетическое поле слабее, им руководит мягкая, пассивная планета Венера. В отличие от агрессивного и резкого мужского покровителя Марса, она одаряет женщин тонким защитным биополем, но восстанавливается оно быстрее, чем мужское.

Восполнить женскую энергию поможет медитация любви и самопринятия. Следует сесть, закрыть глаза и представить, как тело наполняется силой. Каждая клеточка раскрывается и обновляется.

Каждый орган здоров и выполняет свои функции. Кожа чистая и сияющая. Лицо прекрасно и привлекательно. Следует мысленно поблагодарить свое тело.

Порадоваться возможностям, которое оно дает, поскольку без физического тела невозможно слышать, видеть и чувствовать.

Для восстановления душевного равновесия можно выполнить упражнение «Чаша»:

  • Представить, как на уровне груди появилась красивая резная чаща, наполненная прозрачной водой. На дне чаши покоится золотой шар.
  • В течение нескольких минут нужно мысленно удерживать чашу, не позволяя воде перелиться через край. Если вода пролилась – опустошить чашу и наполнить заново.
  • После позволить золотому шару впитать с себя воду и отпустить его. Шар должен взмыть вверх.

Упражнение считается правильно выполненным, если после него остается чувство теплоты и наполненности положительной энергией.

Обновить энергетический щит, после сложной неприятной ситуации, женщинам помогает особая медитация восстановления силы рода. Она наполняет мудростью и любовью, которой с медитирующим делятся члены семьи – живые и ушедшие.

Нужно сесть и представить, как рядом появляются все дорогие люди. Они улыбаются, отвечают на приветствия и готовы поддержать в любой ситуации.

Почувствовать, как энергия рода переходит от них и наполняет душу спокойствием и уверенностью.

Чистка ауры и наполнение энергией чакр

Аура – энергетическое тело человека. Когда целостность ее структуры нарушена, это негативно сказывается на физическом теле. Человек быстро устает, у него появляются заболевания, которые не поддаются лечению. Для исцеления необходимо очистить ауру, восстановить ее целостность.

Для выполнения медитации, следует сесть в позу лотоса и закрыть глаза. Дышать глубоко и медленно. Когда тело расслабится, пора переходить к упражнению. Нужно представить, как вокруг тела постепенно образуется кокон. Он теплый, ярко-желтого цвета.

С каждым вдохом, кокон расширяется, становиться плотнее и ярче. Он наливается энергией, крепнет, его форма становится очень четкой. Ничто не может разрушить этот кокон, в нем безопасно и радостно.

Если на нем вдруг появятся трещинки или грязные пятна, нужно мысленно стереть их, исправить все изъяны.

Чакра – это энергетический центр. В теле человека 7 чакр, они неразрывно связаны с аурой и физическим телом. Время от времени их нужно очищать и наполнять новой энергией.

Для этого, нужно сесть или лечь, расслабиться и представлять каждую чакру по очереди, начиная с нижней. Чакра – это цветок или светящийся шар. С выдохом из него уходит тяжелая негативная энергия, со вдохом – входит свежая и чистая.

Восстановленные чакры наполняют тело теплом и любовью.

Медитация со стихией огня – как работать со свечой

Пламя очищает биоэнергетику – об этом было известно с древних времен. Шаманы, чтобы впасть в транс, разжигали костры и читали мантры. В условиях современной квартиры, можно обойтись обыкновенными свечами.

Для медитации со свечой понадобится:

  • 1 белая восковая свеча;
  • подсвечник из натурального материала;
  • соль крупного помола.

Свечу нужно установить в подсвечник и поставить его на пол так, чтобы рядом с ним было удобно сидеть и ничто не мешало смотреть на огонь. Вокруг подсвечника насыпать соль – она впитывает отрицательную энергетику и служит дополнительной защитой.

Зажечь свечу и убедиться, что она прочно стоит и не упадет. Некоторое время, нужно просто смотреть на огонь и ни о чем не думать. После, закрыть глаза и представить, как в пламени сгорают все проблемы. Когда все сгорит, нужно посидеть перед свечой еще несколько минут, чтобы наполниться энергией огня.

После, поблагодарить стихию за помощь и потушить свечу.

Заменить огонь может солнечная энергия. Черная энергетика испаряется под воздействием теплых целительных лучей, как талая вода. Лучше всего, заряжаться солнечным светом рано утром. Для этого нужно выйти на балкон или подойти к открытому окну.

Встать так, чтобы лучи попадали на кожу. Закрыть глаза и представить, как солнечный свет окутывает, окружает кольцом, и вся усталость уходит, растворяется в золотом свечении. Постоянная работа с элементом огня делает человека сильным и выносливым.

Она усиливает защитную функцию психики и повышает иммунитет.

Повышение энергии с помощью воды

Вода – источник здоровья. Когда нужно срочно провести медитацию для восстановления сил, лучший вариант – пойти к природному водному источнику. Подойдет как большая река, так и маленький родник.

Если поблизости нет ничего подходящего, можно сесть рядом с открытым краном.

Вся вода на планете связана, и через канализацию вода с впитанной грязной энергетикой уйдет в открытый источник и там очиститься.

Для выполнения медитации с водой нужно:

  1. 5-10 минут вслушиваться в течение воды, позволяя звуку завладеть всем вниманием;
  2. достигнув нужного уровня концентрации, представить себя посреди стремительного горного потока;
  3. увидеть, как вода проходит сквозь тело и уносит с собой все, что отравляет организм;
  4. подождать, пока грязная вода не стечет, и не станет полностью прозрачной;
  5. почувствовав себя чистым и обновленным, выйти из потока.

Медитировать желательно не чаще 1 раза в неделю. Эта медитация – очень сильная, она смывает все энергетические накопления и полностью обновляет их. Вместе с негативным опытом он может унести и положительные моменты, которые на фоне проблемных ситуаций не удалось рассмотреть.

Восстановление энергии с помощью силы земли

Земля – природный магнит. Она притягивает к себе накопленную усталость, а взамен насыщает человека энергией. Целительная сила земли упоминается даже в народных сказаниях и былинах. Богатыри припадали к земле, чтобы восстановить утраченную силу и брали с собой в походы узелок с землей из родного дома.

Воспользоваться мудростью предков может и современный человек, особенно если большая часть его жизни проходит в офисе или квартире, вдали от природы.

В идеале нужно выбраться за город, подальше от других людей. Походить по траве босиком, посидеть под деревом.

Не у всех, есть возможность часто отлучаться из дома, поэтому землю можно набрать в пакет и привезти домой. Она пригодится для упрощенного ритуала очищения.

Для него понадобиться:

  • 1,5-2 кг земли, набранной в лесу или на поляне;
  • хлопчатобумажное полотенце;
  • таз с теплой водой.

Нужно расстелить полотенце, рассыпать по нему землю тонким слоем и стать на нее босыми ногами. Представить, как ее энергия поднимается по ногам, распространяясь по всему телу. Из тела она стремиться вниз, к самому земному ядру.

Многократно увеличенная, она поднимается обратно и питает организм силой. Почувствовав, что энергетический баланс восполнился, нужно встать с земли и тщательно вымыть ноги. Использованную землю вынести в парк и высыпать под деревьями.

Медитация – простой и быстрый способ восстановить энергию. Его эффективность доказана сотнями тысяч людей, ежедневно практикующих медитативные упражнения.

Главное и неукоснительное правило – относиться к древней науке серьезно и не ждать «сказочного» волшебства.

Медитация работает только в том случае, когда человек доверяет своим внутренним ощущениям и верит в энергетические связи между людьми и Вселенной. На просьбы истинно верящего, откликается сам Космос, а жизнь таких людей легка и светла.

Источник: https://mystroimmir.ru/meditaciya/energiya.html

Медитации на расслабление и восстановление энергии

Сохранить энергетику после медитации

Духовное истощение может настигнуть человека совершенно внезапно. И если физическое переутомление лечится сном и отдыхом, то в этом случае все не так просто. Именно медитации, направленные на расслабление под приятную музыку помогают справиться с проблемой и восстановить баланс жизненной энергии.

Чем помогает медитация:

  1. Восстанавливает энергетический баланс и приводит душевное состояние в тонус
  2. Возвращает утраченные силы и помогает очнуться от почти коматозного душевного истощения
  3. Поднимает настроение и наполняет позитивными эмоциями
  4. Освобождает от негативных мыслей и эмоций
  5. Возвращает бодрость и возвращает жажду побед

Основные правила расслабляющей медитации, наполняющей организм энергией:

  1. Подходящее время для медитации — утро, вечер или в период колоссального упадка сил
  2. Медитировать нужно в максимально удобной позе. Для кого-то подойдет лежачее положение тела, а кто-то комфортно чувствует себя в асанах йоги. Выбирайте позицию по своей физической подготовке и состоянию
  3. Необходимо следить за дыханием. Оно должно быть глубоким и расслабленным. Именно концентрация на вдохах и выдохах помогает абстрагироваться от посторонних мыслей и войти в нужное состояние, поэтому уделите этому особое значение
  4. Сосредоточьтесь на ощущениях. Ваше тело должно покинуть напряжение. Почувствуйте, как жизненная энергия наполняет вас, проникая во все клеточки организма. Ощутите чувства свободы, уверенности в себе
  5. помочь лучше расслабиться сможет горячий зеленый либо черный чай с небольшой долькой лимона перед самым началом медитации;
  6. иногда полезно поджечь ароматические свечи либо приоткрыть окно;
  7. не стоит переедать перед медитацией, но и голодать тоже не следует;
  8. важно верить в собственные силы, и достижение намеченной цели станет вполне реальным.
  9. Совсем не обязательно использовать какую-то специальную музыку или петь мантры. Достаточно работы вашего подсознания. Вы в силах самостоятельно вернуть себе вдохновение и отличное самочувствие.

Существует довольно большое количество техник медитаций, которые разрабатывались практикующими йогами веками. Среди них есть как очень сложные, так и те, которыми может заняться любой желающий прямо в офисе. Для этого нужно, чтобы вас оставили в покое хотя бы на 15 минут. Лавочка в тени деревьев в летнем парке тоже подойдет.

Медитация позволяет нам успокоить наше тело и разум, заглянуть в себя и, возможно, найти скрытые резервы. Но для того, чтобы это работало, в первое время (хотя бы 2 месяца) нужно практиковаться каждый день, а затем снизить занятия до 2-х раз в неделю. Вы ведь понимаете, что если будете делать это от случая к случаю, вы вряд ли получите желаемый эффект.

Дыхание «один-четыре-два» 

Глубокое дыхание — один из самых простых и эффективных техник, которая доступна не только тем, кто давно практикует, но и новичкам.

Метод: 

1. Найдите приятное тихое место, где вас никто не побеспокоит 10-15 минут.

2. Сядьте в удобную позу, обязательно держа спину прямо. Это может быть поза ноги по-турецки на полу, а может быть и удобный стул, но при этом ноги должны обязательно стоять на земле полной ступней.

3. Закройте глаза и положите руки на колени ладонями вверх.

4. Несколько минут просто наблюдайте за вашим дыханием. Осознайте и прочувствуйте, как воздух проходит через ваши ноздри и горло. Почувствуйте, как во время дыхания поднимается и опускается ваша грудная клетка. Обратите внимание на то, как напряженность мягко покидает ваше тело вместе с выдыхаемым воздухом через рот.

5. Когда вы почувствовали, что ваше тело расслабилось, измените ритм вашего дыхания. Сделайте глубокий вдох на счет «один», затем задержите ваше дыхание на четыре секунды, и выдыхайте медленно на счет «два».

6. Продолжайте дышать по методу «один-четыре-две», сосредоточив свое внимание на дыхании, в течении 10 минут.

Как вариант, вы можете делать это под специальную медитативную музыку со звоночками через определенный интервал времени. Таким образом вы сможете отслеживать время вашей медитации более спокойным и приятным образом.

Медитация со свечами 

Этим вы вряд ли сможете заняться в офисе, так что лучше опробуйте этот метод дома. В основе любой медитации лежит умение концентрировать свое внимание на объекте. Наше тело и сознание полностью расслаблено, но при этом мы сконцентрированы на определенном предмете.

Для того чтобы провести огненную медитацию на восстановление энергии, вам понадобится сам огонь. В идеале было бы провести медитативную практику перед настоящим костром или камином, но далеко не у всех есть такая возможность. Хорошо в этих целях подойдет обычная восковая свеча, которую можно приобрести в любом хозяйственном магазине. Можно использовать и церковные, и подарочные свечки.

Эту практику рекомендуется выполнять сидя, так как у вас должен быть постоянный зрительный контакт с источником вашей энергии – свечой. Расположите ее на уровне ваших глаз, желательно около монолитной поверхности – стены или двери, чтобы внимание не переключалось на соседние предметы.

Метод: 

1. Выключите все источники света (если это вечер) или занавесьте окна шторами.

2. Сядьте в удобную позицию, держа спину прямо.

3. Зажгите свечу и поставьте ее на уровне ваших глаз на расстоянии вытянутой руки.

4. Сосредоточьте свой взгляд на кончике пламени свечи, стараясь при этом моргать как можно реже. При выполнении этой техники ваши глаза могут начать слезиться, но это хорошо (одна из причин, по которой данная техника медитации помогает улучшить зрение).

5. Позвольте пламени свечи заполнить ваше сознание. Если в вашу голову начнут лезть отвлекающие мысли, постарайтесь снова сосредоточиться на пламени свечи.

6.Через несколько минут закройте глаза и сосредоточьтесь на изображении мерцающего и танцующего пламени свечи в вашем сознании.

7. Откройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов.

Вы обязательно почувствуете тот момент, когда «сожжете» всю усталость, по телу разольется волна спокойствия, а организм наполнится энергией и будет готов к дальнейшей работе.

Медитация «осознание тела» 

В нашем теле происходит тысячи химических процессов, но мы их не замечаем. Осознание своего тела, ощущение его от макушки до кончиков пальцев на ногах — это еще один из прекрасных методов релаксации и концентрации внимания. Существует единственный момент, о котором вы должны знать — если поза очень удобная, вы просто можете заснуть.

Метод: 

1. Сядьте или лягте в удобную для вас позицию. Если сидите, не забывайте держать спину прямо!

2. Дышите глубоко. Представьте себе, как напряжение покидает ваше тело с каждым выдохом. Если вас отвлекают какие-либо неприятные ощущения в вашем теле, постарайтесь найти такую позицию, в которой вы сможете полностью расслабиться.

3. Перенесите свое внимание на кончики пальцев своих ног, сосредоточьтесь на малейших ощущениях, которые возникают в том месте. Представьте себе, как вы направляете свое дыхания к пальцам, наполняя их ощущением тепла и энергии.

4. Когда эта зона полностью расслабится, направьте ваше внимание вверх по телу через колени, руки, позвоночник, лицо — прямиком к верхней части головы (макушке).

5. Почувствуйте тепло, расслабление и спокойствие, которое полностью окутывает ваше тело. После этого вы чувствуете себя полными энергии и готовыми справиться с любыми задачами и жизненными ситуациями.

Медитация на абсолютное расслабление и восстановление сил “Внутренний поток”

Техника хороша тем, что не требует особого места и времени для полноценного проведения. Восстановить силы и расслабиться у вас получится и на работе, и дома, и даже в общественном месте.

Метод

  1. Найдите более-менее уединенное место, сядьте, закройте глаза и расслабьтесь.
  2. Попробуйте мысленно представить энергетический поток, который пронизывает каждую клеточку вашего тела. Часто его называют праной. Овладейте этой энергией, возьмите ее под контроль с помощью вашего дыхания.
  3. Представьте, как с каждым вдохом, ваше тело наполняется новыми силами, появляется легкость и чувство эмоциональной расслабленности.
  4. Мысленно распределите эту новую энергию по организму – не обязательно равномерно. Так, если вы устали от умственной деятельности, то поток лучше направить в голову, а если от физической – в руки, ноги и те мышцы, которые были подвержены чрезмерной нагрузке.
  5. Если вам трудно представить какой-то невидимый поток, то сконцентрируйтесь на световой струе. Воображать, в общем-то, придется то же самое, однако с чем-то конкретным работать легче. Струя света будет символизировать собой энергию, чем она мощнее, тем больше заряд, так что старайтесь визуализировать нечто наподобие вспышек на солнце, накрывающих вас с каждым вдохом.

Световые волны должны «вымыть» из вас всю усталость и злость, наполнить тело силами и зарядить вас положительной, «солнечной» энергетикой.

Медитация на воду на восстановление сил и энергетики

Методика, в целом, аналогична предыдущей. Однако источником энергии и сил выступает не огонь, а вода – другой элемент, смотреть на который можно вечно.

Не обязательно искать горный ручей, в качестве струи воды вполне подойдет и маленький подарочный фонтанчик, и поток из крана. Последний вариант наиболее распространен, ввиду своей простоты и доступности.

Опять же, медитацию удобнее провести в сидячем положении, можно даже в ванной или душевой кабине. На воду можно не только смотреть, но и омываться ей.

С первой вариацией все понятно, действия в точности такие же, как с огнем, а вот вторую разберем поподробнее.

Метод

  1. Расположитесь в ванне так, чтобы струя из-под крана или душа попадала точно в темечко и стекала дальше по лицу и телу.
  2. Представьте, как вода уносит с собой весь информационный и эмоциональный мусор, скопленный вами за день, освобождает вас от внутренней «грязи», усталости и нервозности.
  3. Визуализируйте все в своем воображении – проделайте путь от мутной, темно-серой воды к прозрачной, голубоватого оттенка.
  4. Почувствуйте, как с цветом элемента меняется и ваше состояние, как происходит очищение и наполнение организма светлыми эмоциями и энергией.

«Оранжевая медитация, жизненная энергия»

Одно из самых известных упражнений. Можно применять перед сном или в течение дня, когда чувствуете упадок сил, снижение энергичности, опустошённость.

Метод

Упражнение выполняется обычно сидя на стуле, допустимо и лёжа. Понадобится десять минут, спокойная обстановка. Закрываем глаза и делаем несколько вдохов и выдохов, всё внимание на дыхании. Пытаемся определить, какое сейчас дыхание: быстрое, медленное, спокойное или неравномерное? Начинаем дышать спокойно, немного медленнее обычного темпа. Дыхание глубокое и равномерное.

Представляем, что при вдохе энергия проходит через центры стоп и поднимается вверх к нижней части живота, а при выдохе — обратно, через ноги вниз, в землю. Теперь окрашиваем вдыхаемую энергию в ярко — оранжевый цвет, вдыхаем через ноги силу земли. Она насыщает нас силой, энтузиазмом, бодростью, а с выдохом — уходит усталость, апатия.

Выдох может быть серого или тёмного цвета. Оранжевая позитивная энергия, подымаясь через стопы, собирается в нижней части живота. Её количество постоянно растёт, а негативная — уходит с каждым выдохом.

Получив большую порцию целительной энергии, начинаем распространять её по всему организму.

Для этого на вдохе энергия собирается в шар внизу живота, а на выдохе её лучи струятся вверх, вниз — вокруг по всему телу, заполняя каждую клеточку.

Оранжевая энергия передаётся в руки, ноги, грудь, голову, внутренние органы. Всё наполняется её целебной силой, с каждым выдохом происходит излучение. Дальше, заполнив весь организм, активная энергия начинает выходить за пределы тела, окутывает со всех сторон. Уходят все препятствия, сложности на пути, мешающие жить энергично и результативно.

На следующем этапе — при вдохе — энергия собирается в шар, а при выдохе — распространяется вокруг тела, как приятный цветочный аромат, наполняет окружающее пространство. Насытившись жизненной энергией, завершаем упражнение. Делаем три сильных вдоха через нос и три выдоха ртом, а потом трём ладони для перехода в обычное состояние активной жизни.

Медитация жизненная энергия помогает в следующих случаях:

— решить сложную жизненную задачу;— принять правильное решение;— снизить уровень стресса;— снять блоки для циркуляции внутренних сил;— повысить умственную активность;— улучшить физическое состояние;

— активизировать креативное мышление.

Источник: http://ezoterika-ru.ru/meditatsii-na-rasslablenie-i-vosstanovlenie-energii/

Устал… надо расслабиться: медитации на восстановление энергии и жизненных сил

Сохранить энергетику после медитации

Медитация является простым, но эффективным способом восстановить энергию. Главный секрет состоит в том, что она работает только тогда, когда мы доверяем своим внутренним ощущениям и той энергии, соединяющей всех людей со Вселенной. Ведь все, что требуется для быстрого восполнения сил, всегда находится в каждом из нас. Этим просто нужно начать пользоваться.

Что дает практика?

Во время медитации мы освобождаем ум от негативных переживаний, очищаем тело, что приводит к душевному равновесию и покою.

Ниже указано, как эта практика влияет на наш организм и сознание:

  • гармонизирует нервную систему;
  • восстанавливает затраченную психическую энергию;
  • избавляет от эмоционального истощения;
  • улучшает настроение и самочувствие;
  • способствует избавлению от негативных эмоций и навязчивых мыслей;
  • возвращает жизненную силу и стремление достигать новые цели.

Почувствовать изменения можно уже после первой медитации, однако, если повторять эту практику ежедневно, то вскоре вы увидите, что мир стал ярче и добрее.

Энергия стихий

Природа все продумала заранее и окружила человека возможностями для восстановления и поддержания энергетического потенциала. Все мы знаем, что даже пребывание на природе добавляет сил и поднимает настроение.

Мы расскажем вам, как можно наполниться энергией, очиститься от негатива и просто отдохнуть, используя природные стихии и их свойства:

  • вода: очищение. Встаньте под струей воды. Закройте глаза и почувствуйте, как вода стекает по вашему лицу и телу, смывая весь негатив, напряжение, усталость. Как она очищает вас изнутри. С каждой секундой вода становится чище, а ваше сознание яснее;
  • огонь: обновление. Зажгите свечу и всматривайтесь в ее пламя. Представьте себе, как усталость, раздражительность, негативные ситуации, проблемы переходят от вас к свече, а затем сгорают в огне. Вы обязательно почувствуете, как все то, от чего вы хотели избавиться, сгорело в пламени, а в этот момент тело накроет волна спокойствия;
  • земля: восстановление. Медитация выполняется на природе, желательно в уединенном месте. Снимите обувь и походите босиком по земле. Примите удобное положение, расслабьтесь и глубоко дышите. Постарайтесь убрать все мысли из головы. В этой практике не нужно ничего визуализировать, а для наполнения энергией достаточно просто единения с природой. Вам требуется только медленно дышать, слушать звуки природы и получать удовольствие от процесса;
  • воздух: наполнение. Откройте окно или выйдите на свежий воздух. Примите расслабленную позу и начинайте медленно дышать. Каждый вдох осознавайте, как воздух наполняет легкие и распространяется по всему телу. Обращайте внимание на то, как холодный воздух входит в вас, а выходит теплым потоком энергии. Дышите и наблюдайте, как ваше тело обновляется и наполняется чистой энергией. Представьте, что вы сливаетесь с воздухом, который вас окружает. Побудьте в этом состоянии столько, сколько вам хочется, получив максимальное расслабление и удовольствие.

4 медитации для восстановления энергии

Всякий раз, когда вы чувствуете себя уставшим или опустошенным, можете использовать эти четыре метода для заземления, исцеления и баланса ваших энергетических уровней.

Соединение со вселенским потоком

Расслабьтесь и подумайте о том, как работает электричество. Провода укоренены в землю и проводят электричество постоянно, обеспечивая непрерывное питание приборов.

Соединяясь со вселенским потоком энергии, вы получаете доступ к бесперебойной энергетической станции. Самый простой способ сделать это – представить заземляющий шнур, исходящий из вашего пупка, стекающий вниз через пол, в землю, и соединяющий его с центром земли.

Когда вы начинаете ощущать эту связь, вдыхайте ее, позволяя энергии земли возвращаться к вам обратно через канал, который вы создали. Пропустите ее через ноги, живот, руки, шею и голову, наполните и сердце.

Затем позвольте этому лучу энергии выйти в пространство через макушку. И представьте, как этот поток энергии возвращается в землю.

Эта легкая визуализация полностью соединяет и активирует ваше тело со вселенской энергией – с потоком жизни.

Восстановление ауры

Когда вы выходите из равновесия, истощаетесь или поглощаете негативную энергию из своей среды (через людей, места или неприятное общение), это меняет состояние вашей ауры.

Аура – энергетическое тело человека. Когда целостность его структуры нарушена, это отрицательно влияет на физическое тело. Человек быстро устает, у него есть болезни, которые не поддаются лечению. Для исцеления необходимо очистить ауру, восстановить ее целостность. Сядьте в позу лотоса и закройте глаза.

Дышите глубоко и медленно. Когда тело расслабится, выполните следующее упражнение. Представьте, как ярко-желтый или белый теплый кокон постепенно формируется вокруг вашего тела. С каждым вдохом он расширяется, становится плотнее и ярче. Внутри кокона тепло и комфортно. Он наполняется энергией изнутри, увеличивает ее и распространяет дальше за свои границы.

Прочувствуйте, что никто и ничто не сможет уничтожить или повредить этот кокон, а вам в нем безопасно, комфортно и радостно. Побудьте в этом состоянии столько, сколько нужно. И если на коконе вдруг появятся трещины и пятна, вам необходимо мысленно устранить все недостатки.

Вы можете проводить упражнение всегда, когда чувствуете, что какая-то ситуация или общение с человеком опустошили или навредили вам.

Проработка боли

Давайте определим, где сконцентрирована боль в вашем теле? Сделайте несколько глубоких вдохов и сосредоточьтесь на той части тела или органе, который вызывает у вас проблемы или беспокойство. Начните направлять свое дыхание, ориентируясь на нее, и задайте себе такой вопрос: «Что же эта боль пытается рассказать мне?»

Представьте, что боль перемещается из вашего тела и садится напротив вас, проявившись в уникальном собственном теле. Когда она сидит перед вами, представьте поток яркого белого света с золотыми частицами. Он проходит через ваше тело, заполняет его, а затем то же самое делает и с телом боли.

Поскольку этот яркий белый свет захватывает и наполняет собой тело боли, оно медленно начинает растворяться. Дышите глубоко и медленно до тех пор, пока боль полностью не растворится, оставив только яркий белый свет с золотыми частицами.

Пригласите новую, положительную и здоровую энергию прийти в ваше тело, чтобы заполнить пространство, которое раньше занимала ваша боль. Обязательно обратите внимание на сообщение, которое передавала боль в начале упражнения. Только исцелив основную причину проблемы, вы не дадите боли шансов вернуться в ваше тело.

Создание энергетической защиты

Энергия проявляется во всех ваших действиях, эмоциях, отношениях и словах. И когда вы общаетесь с пространством как таковым или с людьми в частности, то всегда происходит взаимообмен энергиями.

Вы могли заметить, что люди, с которыми вы проводите время, оказывают глубокое влияние на вас, вашу энергию и мышление. Что же делать, когда мы вступаем в заведомо грязный или неприятный обмен энергией? Надо заранее защитить себя от этого.

Итак, расслабьтесь и представьте, как яркий свет окружает ваше тело. Он способен останавливать отрицательные энергии, направленные в вашу сторону, не позволяя им опустошить вас. В течение двух минут представляйте, как этот свет наполняет ваше тело и распространяется все дальше и дальше в разные стороны. Он может быть любого цвета, который вам нравится.

На восстановление женской энергии

Женское энергетическое поле слабее, чем мужское. В женской энергии должен преобладать покой и размеренность, даже тогда, когда женщины постоянно находятся в активном движении и соответственно, на мужских энергиях.

Поэтому существуют специальные практики для восполнения и накопления женской энергии:

  • медитация любви. Сядьте, закройте глаза и представьте, как ваше тело наполнено силой. Каждая клетка светится и обновляется. Каждый орган абсолютно здорово и гармонично функционирует. Кожа чистая и сияющая. Лицо молодое, красивое и ухоженное. Рассмотрите свое тело, ведь оно безупречно и прекрасно. Поблагодарите его за то, что оно служит вам. Порадуйтесь возможностям, которые оно дает, ведь без него невозможно услышать, увидеть и почувствовать;
  • медитация «Чаша». Практикуйте его для восстановления эмоционального баланса. Представьте себе, как на уровне груди у вас появилась красивая чаша, наполненная чистой водой. В ней лежит золотой шар. В течение нескольких минут вам нужно мысленно держать чашу, не допуская, чтобы вода перелилась за края чаши. Если это произошло, то вылейте всю воду и наполните чашу снова. Шар должен пропитаться чистой водой. Упражнение считается правильно выполненным, если после него остается ощущение тепла и наполненности;
  • медитация «Поддержка рода». Для восполнения энергетического потенциала существует особая медитация на женскую силу рода. Примите удобную позу и расслабьтесь. Представьте, как в комнате появляются знакомые и незнакомые женщины вашего рода. Они доброжелательно улыбаются, а вы понимаете, что вас готовы поддержать в любой сложной ситуации. Почувствуйте, как женская энергия вашего рода приходит от них и наполняет вашу душу спокойствием и уверенностью.

Мантры

Мантра – это звук на санскрите, произнесение которого в основном не требует больших усилий ума. Она чаще всего состоит из нескольких слов, которые легко запомнить. С помощью звуков мантры можно контролировать ритм дыхания, успокаивать ум и управлять мыслями.

При этом меняются энергетические поля, меняется сознание – меняется сам человек. Вы можете выбрать себе мантру, исходя из ее свойств или звучания, которое вам приятно. Здесь же мы приведем текст Гаятри мантры, одной из сильнейших мантр очищения и равновесия:

«Ом Бхур Бхувах Свахах Тат Савитур Варениям Бхарго Девасия ДхимахиД хийо Йонах Прачодайат».

по теме

Сильная медитация на восстановление сил и энергии:

Как видите, восстанавливать потери энергии не так и сложно. Вы с рождения обладаете уникальным набором инструментов в своем теле, сознании и подсознании, которые предназначены для обновления и накопления энергетических ресурсов.

Главное – это бережное распределение ваших сил и потенциала, которое зависит от правильно расставленных приоритетов в вашей жизни. Ведь давно известно, что энергия идет в сторону самой сильной мысли. Поэтому очень важно определиться, на чем концентрировать внимание – на плохом или все же на хорошем.

Источник: https://ezoterica.club/meditatsiya/na-vosstanovlenie-energii.html

Лекарьтут
Добавить комментарий