Сводит ноги по ночам: причины и лечение

Судороги в ногах ночью — причины

Сводит ноги по ночам: причины и лечение

называется сжимающая острая боль в икроножных мышцах или других мышцах, появляющаяся внезапно. С точки зрения физиологии это спазм или сильное сокращение мышцы (

). В том случае, если судороги бывают достаточно редко, это не должно сильно пугать. Но судороги могут значительно снизить качество жизни, ухудшить ночной сон.

Судороги могут мучить и детей, и стариков, но больше всех страдают от этого явления люди пожилого возраста. По статистике это неприятное явление наблюдается у 80% жителей нашей планеты с разной периодичностью.

Судороги могут протекать с острыми болями.

Таблетки и уколы от судорог

Непроизвольное сокращение или чрезмерное напряжение одной или нескольких мышц в медицине называется судорогой.

По сути, это кратковременный мышечный спазм, который значительно снижает подвижность конечности, доставляет болезненные ощущения и острый внутренний дискомфорт.

В патологический процесс вовлечена одна или несколько мышц, расположенные в руках, ногах, животе, шее. Чтобы вернуть нормальное движение ног и восстановить спокойный сон, важно не медлить с поиском первопричины, началом комплексного лечения.

Если в пенсионном возрасте появление ночных судорог связано с недостатком микроэлементов в организме, восполнить дисбаланс поможет интенсивная витаминотерапия. Прием любых медикаментов необходимо предварительно обсудить с лечащим врачом, поскольку при наличии внутренних заболеваний хронической формы не исключено лекарственное взаимодействие с основными медицинскими препаратами.

  1. Бывать на свежем воздухе, совершать далекие пешие прогулки без участия посторонней опоры для тела.
  2. Изменить суточный рацион, обогатить его продуктами с емким содержанием магния, калия, кальция.
  3. Своевременно лечить основные заболевания, который как раз и провоцируют регулярное появление ночных судорог.
  4. Распределять физическую нагрузку на позвоночник, в дневное время всячески избегать стрессов и нервных потрясений.
  5. Использовать методы альтернативной медицины строго по рекомендации лечащего врача, например, выполнять ножные ванночки с отваром тимьяна или готовить успокоительное для гормона стресса (кортизола) из корня валерианы.

Старение сопровождается различными патологиями и болезнями, способными значительно омрачить существование человека. К подобным явлениям можно отнести и судороги в ногах. У пожилых часто сводит ноги по ночам, выяснить причины данного явления и назначить лечение, способное облегчить страдания, очень непросто.

Пожилые люди страдают от резких спазмов, вызванных непроизвольным сокращением мышцы. К основным признакам судорог в ногах можно отнести мучительную, невыносимую боль, которая лишает возможности пошевелиться. У пожилых людей могут наблюдаться судороги не только в ногах, но и руках, а также других частях тела.

Выяснить причины возникновения недуга в пожилом возрасте очень непросто. Мнение специалистов по этому вопросу в корне различается. Мировая статистика подтверждает, что после 70 лет судороги принимают постоянный характер. Главной и основной причиной появления судорог у пожилых можно назвать общее ослабление организма и неизбежное ухудшение здоровья.

Однако, в некоторых случаях причина возникновения судорог может заключаться в неправильном питании или чрезмерных физических нагрузках.

Стоит отметить, что лечить судороги самостоятельно пожилым людям не рекомендуется. Следует обратиться за помощью к специалисту, который поймет, по какой причине сводит ноги, но ночам у пожилых и назначит соответствующее лечение.

Конкретных лекарств и мазей, направленных на устранение судорог не существует. Пациенту назначается специализированная диета, способная наладить его рацион. Также будут устранены такие болезни как варикоз или плоскостопие, способные стать причиной появления недуга.

В случае мучительных спазмов, следует следовать следующим правилам, чтобы избежать их появления:

  • Стараться держать ноги в тепле, надевать теплые носки;
  • Каждую ночь выполнить различные упражнения для ног, которые помогут избежать застоев. В случае сильных судорог необходимо повторить упражнения;
  • Поза, принятая во время сна, сильно влияет на появление судорог. Лучше всего спать на спине и подложить под ноги небольшую подушку;
  • Не забывать о физических нагрузках,прогулках. Однако, не следует перенапрягать организм;
  • Делать ванночки для ног;
  • Употреблять много воды, не менее 2 л в день;
  • Отличной профилактикой от судорог можно считать массаж ног. Необходимо совершать его регулярно.

Стоит отметить, чтоночные судороги не представляют для здоровья серьезной угрозы. Однако, они могут стать причиной бессонницы и болевых ощущений, которые особенно нежелательны в пожилом возрасте.

Лечебная гимнастика против судорог рекомендуется не только людям, страдающим от подобного недуга, но и всем, кто желает обезопасить себя от его появления. Она не вызывает особых трудностей и не требует внушительных усилий. Гимнастику можно запросто выполнить в домашних условиях.

Следующее упражнение является эффективным в борьбе против судорог у пожилых людей:

  1. Потребуется небольшая подставка, которую необходимо будет положить под носочки. В случае отсутствия подставки, можно заменить ее обычной ступенькой.
  2. Ступни необходимо держать строго параллельно друг другу.
  3. Носочки нужно прижать к подставке и постараться достать до пола пятками. Необходимо продержаться в таком положение около 10-20 секунд.
  4. Упражнение следует повторить еще раз, держа пятки врозь, а носочки рядом.
  5. После этого необходимо вновь повторить упражнение, поменяв расположение носочков и пяток.

Следующее упражнение оказывает положительное влияние на ход болезни и позволяет избавиться от судорог:

  1. Необходимо выполнить упражнение в стоячем положении.
  2. Каждую ступню покрутить 30 раз.
  3. 30 раз поднять и опустить носочки, совершая резкое приземление на пятку.
  4. 15 раз проделать махи ногой в сторону.

Одно их самых простых и эффективных упражнений по борьбе с судорогами включает в себя палку или обычную скалку. Его можно выполнять сидя дома. Необходимо лишь покатать палку ногами.

Отличным вариантом можно назвать занятие йогой. Легкие упражнения, не требующие особых усилий, отлично подойдут пожилым людям, которые хотят избавиться от судорог.

В некоторых случаях причиной появления судорог можно назвать неправильное питание. Иногда виной всему становится лишний вес, оказывающий серьезный вред пожилому организму. В данном случае требуется срочная помощь специалиста, способного назначить диету, которая наладит ситуацию и позволит пожилому человеку избавиться от неприятных ощущений.

Лечебная диета не всегда направлена на снижение массы тела, хотя, в большинстве случаев это является ее основной целью. Питание является очень важной частью жизни пожилых людей, ведь им требуется огромное количество витаминов и питательных веществ. Их отсутствие серьезно сказывается на состоянии здоровья человека.

В рацион продуктов, которые обязательно должен потреблять пожилой человек, обычно входит следующее:

  • Творог, молоко, сыр;
  • Овес, гречка;
  • Рыба;
  • Зелень;
  • Овощи и фрукты;
  • Орехи.

Недостаток необходимых организму веществ может быть причиной того, что у пожилых людей сводит ноги по ночам. Восполнить их возможно при помощи полезных продуктов, которые входят в лечебную диету. Сбалансированное питание является залогом здорового организма. Наличие судорог может быть напрямую связано с неправильным питанием и отсутствием в организме витаминов.

Правильное питание очень важно в борьбе с таким недугом, как судороги в ногах у пожилых людей. Минеральный баланс возможно наладить, лишь полностью изменив питание.

Люди в возрасте подвержены необратимым изменениям обмена веществ. Микроэлементам и витаминам труднее усваиваться с пищей. Обменные процессы в сосудах конечностей нарушаются с возрастом, что приводит к местному нарушению циркуляции крови.

Физиологические причины судорог у возрастных людей:

  1. Возрастные изменения сосудистого русла. Наличие бляшек и тромбов на стенках сосудов.
  2. Дегенерация мышечных волокон. Их укорочение и потеря эластичности.
  3. Прием некоторых лекарственных средств (диуретиков и гормонов).
  4. Замедление метаболизма.
  5. Стресс.

Патологии у пожилых людей, приводящие к судорогам:

  • гипертоническая болезнь;
  • сахарный диабет;
  • остеохондроз;
  • почечная недостаточность;
  • заболевания печени;
  • варикозное расширение вен.

Для пожилых людей важно соблюдение полноценного питания и режима дня. Полезным будет прием витаминно-минеральных комплексов. Необходимо лечить своевременно сопутствующие заболевания для предотвращения судорожного синдрома.

Перед началом медикаментозного лечения судорог следует выяснить причину их появления. В случае отсутствия серьезной патологии врачи рекомендуют устранить недостаток важных минералов в крови и улучшить состояние вен с помощью венотоников. Такое общее название имеют лекарственные средства, действие которых направлено на укрепление стенок сосудов и увеличение их эластичности.

Венотоники:

  • Троксевазин;
  • Троксерутин;
  • Венарус;
  • Венофлебин;
  • Диосмин;
  • Детралекс.

Эти же препараты полезно будет использовать местно в виде мазей или гелей, втирая в кожу ног.

Врачи рекомендуют для устранения ночных судорог применять препараты магния, кальция и витаминов группы В:

  • Магнелис;
  • Магне В6;
  • Магнерот;
  • Кальцемин.

В процессе регулирования нервных импульсов и мышечной активности в большей степени участвуют полезные микроэлементы, которые организм получает ежедневно. При недостатке жизненно важных веществ происходит нарушение некоторых функций и возникает дисбаланс электролитного, а также биохимического состава крови. Данный фактор является главной причиной появления судорог в ногах по ночам.

При выявлении причин спазмов важно учитывать индивидуальные особенности организма. Например, у детей судороги нередко возникают из-за чрезмерной активности, а не только в силу недостатка полезных веществ. При беременности спазмы считаются одним из типичных проявлений изменений, которые осуществляются организмом женщины.

Среди самых распространенных причин ножных судорог специалисты выделяют:

  • стрессовые состояния, способствующие выделению организмом гормона кортизола, блокирующего процесс всасывания кальция;
  • активное поглощение протеинов, также блокирующих благотворное воздействие кальция на организм;
  • чрезмерная активность, способствующая повышенному потоотделению;
  • мочегонные и антацидные лекарства, активно выводящие из организма калий и магний;
  • дефицит витамина D, кальция, магния и калия, обусловленный неправильным питанием;
  • травмы ног;
  • хронические заболевания, связанные с нарушением кровообращения;
  • заболевания щитовидной железы;
  • беременность;
  • сахарный диабет;
  • радикулит;
  • инфекционные заболевания;
  • переохлаждение.

Механизм развития

Каждая клетка, составляющая мышечные волокна, имеет электрический заряд. Подобное возможно потому, что внутри клетки покрыты ионами калия, а снаружи натрия. Для того чтобы обеспечивался баланс между калием и натрием, у клеток есть особые насосы. Именно этот заряд и позволяет сокращаться клеткам.

При воздействии нервных импульсов заряд клетки слабеет, тогда в нее попадают ионы кальция.

Именно благодаря этому веществу клетка выполняет свою функцию. Клетка мускульных волокон сокращается. Вместе с проникновением кальция, в клетку попадает натрий и выводится калий. В тот период, когда клетка наполнена ионами кальция, она спазмируется.

Релаксация клеток осуществляется при:

  • выделении кальция при помощи специальных насосов,
  • очищении клетки от натрия и внедрении в нее калия другими видами насосов.

На работу насосов уходит около 40% энергии, производимой клеткой.

Разновидности

Если регулярно беспокоят судороги ног по ночам, нельзя оставлять без внимания такой неприятный симптом. Чаще в патологический процесс вовлекаются мышцы икр ног и пальцы ступней, которые при дневном времени суток не испытывают аналогичного дискомфорта. Явление временное, но опасное; пугает систематичностью рецидивов.

  1. Тонические судороги. Если пациент занимает неудобную позицию ног и не меняет ее более 4 минут, управление конечностью значительно ограничивается, преобладает острый болевой синдром.
  2. Клонические. Спазм преобладает при случайном или принудительном вытяжении мышечных структур, имеет кратковременное течение.
  3. Локализованные. Очаг патологии единичный – страдает только одна мышца, тогда как другие не вовлекаются в патологический процесс.
  4. Генерализированные. Это следствие серьезной патологии всей мышечной системы ноги, при этом столь неприятный симптом беспокоит длительный временной интервал.

Источник: https://maziuki.ru/sudorogi-v-nogakh/

Сводит ноги по ночам: лечение, причины

Сводит ноги по ночам: причины и лечение
Лучшие врачи по рейтингу

Цой Елена Илларионовна

Невролог

Стаж 17 год.

8,8
рейтинг

Вильданов Илгиз Инзирович

Невролог Рефлексотерапевт

Стаж 31 год.

9,2
рейтинг

Цыганков Константин Александрович

Невролог Нейрофизиолог

Стаж 17 год.

8,6
рейтинг

У многих, независимо от возраста, наблюдаются ночью или днем спазмы в нижних конечностях. Можно достаточно просто справиться со спазмами, если знать причины того, что сводит ноги по ночам и лечение этого есть. Для того чтобы избавиться от подобного состояния, требуется иногда даже несколько минут. Для того чтобы подобное не повторялось, следует проконсультироваться у врача.

Что такое судороги (что они представляют собой)?

Непроизвольные сокращения, которым подвергаются мышцы голеней, а также ступней нижних конечностей – не что иное, как тонические судороги или спазмы.

Подобное состояние сопровождает сильное болевое ощущение острого характера. Оно способно длиться до пяти минут. Чувствуется внушительное напряжение. Мышцы будто окаменевают.

Судороги в нижних конечностях возможны независимо от возраста, но чаще они наблюдаются в возрасте старше пятидесяти лет.

Причины того, что сводит ноги по ночам

У абсолютно здоровых людей, а также и у тех, кто страдает какими-либо недугами в хронической форме, вполне могут возникать состояния, сопровождающиеся судорогами ног. Резкая боль просто сводит с ума. Каковы основные причины подобных состояний? Почему наблюдаются подобные приступы, особенно ночью? Если все в порядке со здоровьем, судороги возможны по следующим причинам:

  • Достаточно долго и внушительно напряжена та или иная группа мышц.
  • Нижние конечности долго не меняют положение.
  • Очень холодно.
  • Чрезмерные и резкие скачки нагрузки у нетренированного человека.
  • Авитаминоз – чаще всего летом и осенью.

Из наиболее опасных причин ночных судорог стоит выделить следующие:

  • Нарушение водно-электролитного баланса.
  • Нарушение кровообращения в мягких тканях.
  • Недуги неврологического характера.

Для того чтобы самостоятельно понять причины возникновения мышечных сокращений, человек тратит много времени и сил, чаще всего так и не находя ответа.

Чтобы поставить правильный диагноз, необходимо проконсультироваться у специалиста, подробно объяснив ему клинические проявления, которые сопровождают судороги, сдав необходимые анализы.

Только так можно получить ожидаемый результат – причина будет установлена. А значит, можно приступать к ее лечению.

Очень важно во время беседы со специалистом указать, когда именно появляется подобный приступ и как часто он возникает. Кроме того, необходимо сообщить, какая группа мышц болит наиболее сильно.

Лечение того, что сводит ноги по ночам

Если возникли спастические сокращения, следует воспользоваться способами экстренной остановки такого приступа. Для этого:

  • Следует активно массажировать конечности.
  • С осторожностью, не спеша вытягивать мышцы стопы либо голени.
  • Важно добиться релакса тканей.

Достаточно часто удается предупредить судорожные приступы. Когда в ногах появляется напряжение, ощущается онемение, боль тянущего характера, которая постепенно нарастает, подобная симптоматика может свидетельствовать о том, что скоро начнутся судороги. В таком случае, следует:

  • поменять положение ног, повернуть их;
  • постараться как можно больше расслабить ножные мышцы;
  • важно не допустить нарушения кровообращения в нижних конечностях – голенях и ступнях.

Наиболее быстрым методом, который результативен в борьбе со спазмами, является растягивание мышцы. Для того чтобы устранить ночную судорогу в нижних конечностях, необходимо потянуть руками пальцы стопы на себя. В то же время следует попытаться полностью разогнуть колено – мягкие ткани должны расслабиться.

В случае частых судорог по ночам необходимо сделать следующее:

  1. Как можно быстрее нужно встать либо сесть, при этом ступни должна стоять на полу. Лучше всего пройтись по прохладной поверхности, если есть такая возможность.
  2. Не спеша следует растереть как можно тщательнее ту мышцу, которая напряжена. Здесь уместно делать поглаживания и похлопывания по ноге. Потягивания также будут полезны.
  3. Нужно приподнят ноги, подложить под пятки высокую подушку или покрывало, предварительно свернув его.

Среди экстренных вариантов лечения тонических спазмов следует выделить сильное пощипывание сокращенных мышц. Можно уколоть больное место булавкой либо иголкой. Такие способы мгновенно снимают судороги по ночам и днем.

Если резко ущипнуть конечность, которая напряжена, укусить либо уколоть, происходит рефлекторное переключение нервных активизированных окончаний на другой раздражитель. В результате мышца молниеносно расслабляется.

В случае ежедневных спазмов голеней и стоп, важен комплексный подход к лечению. Постоянно используя вышеописанные методы борьбы экстренного характера невозможно добиться полного исчезновения приступов, для этого нужно полностью устранить причину их появления. Для этого необходимо пройти диагностику. Консультация у доктора необходима.

Не существует какой-то определенной схемы лечения тонических спазмов. Для того чтобы выбрать наиболее оптимальный в каждом конкретном случае способ лечения судорог в ногах, необходимо выяснить все факторы, которые провоцируют данную патологию.

Вначале терапевт направит на сдачу общего анализа крови, дабы оценить общее состояния здоровья организма, мышц и систем кровообращения. Когда будет поставлен диагноз, выявлена причина судорог, вас направят на консультацию к профильному специалисту.

Лечением может заниматься кардиолог или невропатолог, флеболог или эндокринолог – все зависит от того, какова причина приступов.

Что касается домашней терапии судорог в ногах народными средствами, здесь важно соблюдать следующие правила:

  1. Необходимо следить за водным балансом. То же касается электролитного. В жару необходимо пить больше жидкости.
  2. Важно подобрать правильную обувь, должна быть хорошая поддержка лодыжки, достаточный подъем. Вместо высоких шпилек будет уместно носить обувь на устойчивых каблуках высотой три-четыре сантиметра.
  3. Каждый день нужно массажировать ноги. Растирайте мышцы от пальцев стопы до колена, даже когда нет судорог.
  4. Нельзя перегружать конечности. Если ощущается значительная усталость в ногах, появляется отечность или онемение мышц, необходимо дать отдых конечностям, помассировать мягкие ткани.
  5. Периодически необходимо употреблять в профилактических целях витамины, кальций и калий. Особенно это касается беременных женщин.

В случае ночных спазмов следует обратиться к кардиологу или сосудистому хирургу. также уместно сделать допплерографию. В результате можно выявить, а значит, устранить причины застоя венозной крови, ухудшения кровообращения в артериях. Для того чтобы облегчить судороги, предупредить их ночью, необходимо:

  1. Принять контрастный душ.
  2. Подкорректировать рацион питания. Меню должно быть обогащено продуктами с содержанием в достаточном количестве магния и кальция, то же касается витамина D., калия.

Сводит ногу в икре по ночам

Одной из распространенных причин непроизвольных сокращений икр могут стать нарушения сосудов в комплексе с перегрузкой мышц днем, накануне приступа. В результате перенапряжения отток венозной крови во сне снижается. При этом приток биологической жидкости в артериях замедлен. Это приводит к спастическому явлению, болевому синдрому и чувству окаменения конечностей.

Чаще всего подвергаются непроизвольным сокращениям голени. Все дело в том, что на них приходится большая нагрузка в течении всего дня. Тонические судороги в нижних конечностях возможны по следующим причинам:

  • в результате обезвоживания;
  • при циррозе печени;
  • в случае наличия варикозной болезни;
  • при гемодиализе;
  • при переливании плазмы;
  • если неправильно проводилось лечение с использованием мочегонных средств;
  • в случае хронической почечной недостаточности;
  • из-за отравления организма вследствие бактериальной или вирусной инфекции;
  • при болезни Рейно;
  • если нарушено мозговое кровообращение.

В список обязательно следует добавить эпилептические припадки, сопровождающиеся судорогами. Также остеохондроз вполне может стать весомой причиной. То же касается травмирования коленных суставов, переломов костей. Обильные кровотечения – еще одна причина того, что мышца непроизвольно сокращается.

Эффективные лекарства от того, что сводит ноги по ночам

Специальных медикаментов для терапии резких и внезапных мышечных сокращений не существует. Любые препараты врач подбирает индивидуально, поставив диагноз и выполнив необходимые исследования.

Единственным общим лекарством являются таблетки с содержанием минеральных и витаминных комплексов.

Дополнительно возможно назначение приема препаратов, в состав которых входит магний и миорелаксанты, способные расслабляют мышцы.

Народные средства от того, что сводит ноги

  1. Следует принять контрастные ванночки или провести обливание водой – поочередно, горячей, затем холодной, перед тем, как ложиться спать. Для того чтобы улучшить кровоток, следует использовать отвары лекарственных растений, которые снимут судороги. Речь идет о мяте, полевом хвоще и валериане.
  2. Послюнявить палец и помазать слюной под икрой. Боль пройдет и спазм отступит.
  3. Необходимо смазывать стопы лимонным соком перед сном. Курс – 2 недели.
  4. Пятьдесят грамм высушенных лавровых листов заливаются в измельченном виде стаканом нерафинированного растительного масла.

    Средство настаивается в затемненном помещении две недели, затем фильтруется и используется для массажа в случае резкого сокращения мышц ног.

Конечно, есть и другие действенные народные средства, которые помогают в случае судорог в ногах. В любом случае перед тем, как ими пользоваться, следует посоветоваться с врачом.

Он может разрешить или запретить подобные методы лечения.

Сводит ноги при беременности

Эндокринные патологии часто приводят к подобным проявлениям. Второй триместр беременности, а также третий могут иногда сопровождаться приступами судорог нижних конечностей – непродолжительными. Но, как правило, все быстро проходит, поэтому волноваться не стоит. Если приступы происходят часто и носят затяжной характер, стоит проконсультироваться с врачом.

Судороги у пожилых

Достаточно часто возможны судороги в ногах у людей в возрасте. В этом случае лечение точно такое же, как в любом другом возрасте. Причиной неприятных ощущений в конечностях в пожилом возрасте чаще всего являются возрастные изменения.

Если сводит пальцы ног по ночам

На фоне неправильного кровообращения в мелких артериях и капиллярах возможно сокращение мышц ступней. Так же сводить ноги судорогой может на фоне аномалий связок, суставов. Факторами, приводящими к судорогам стопы, а также пальцев на ногах, являются:

  1. Облитерирующий эндартериит и сахарный диабет.
  2. Поперечное плоскостопие и курение.
  3. Нарушение тканевой утилизации углеводов и повышенная нагрузка на пальцы ног.

СКИДКИ для всех посетителей MedPortal.net! При записи через наш единый центр к любому врачу, Вы получите цену дешевле, чем если бы напрямую обратились в клинику. MedPortal.

net не рекомендует заниматься самолечением и при первых симптомах советует незамедлительно обращаться к врачу. Лучшие специалисты представлены у нас на сайте тут.

Воспользуйтесь рейтингом и сервисом сравнения или просто оставьте ниже заявку и мы подберем вам отличного специалиста.

Источник: https://medportal.net/svodit-nogi-po-nocham/

Лекарьтут
Добавить комментарий