Возникновение судороги в икрах ног

Судороги икроножных мышц – причины и лечение

Возникновение судороги в икрах ног

Эпизодические мышечные спазмы считаются нормальным физиологическим явлением, которое может быть вызвано нехваткой витаминов, нарушением кровообращения, перенапряжением. Должны вызывать беспокойство систематические судороги икроножных мышц ночью – причины которых необходимо определять вместе с врачом. Лечение спазмолитических приступов зависит от фактора, вызвавшего расстройство.

Причины приступов

Миоклония – группа патологий, включающая мышечные спазмы в икрах, тазобедренном участке. Такие судороги не сопровождаются потерей сознания, их вызывают нарушения в нервно-мышечном аппарате.

Икроножная мускулатура (musculus gastrocnemius) находится на задней части голени. Мышцы крепятся к кости пятки с помощью ахиллова сухожилия. Функция этих мускулов заключается в поддержании равновесия тела при ходьбе, беге и в возможности двигать ступнями. Икроножная мышца – самая растяжимая из всех мускулов.

Икроножные судороги наиболее болезненные, они возникают вследствие сильного непроизвольного напряжения икроножных мышечных волокон. Спазм сопровождается острым болезненным синдромом, поскольку происходит одновременное защемление нескольких нервных окончаний, расположенных в нижнем отделе конечности.

Часто ноги сводит ночью, необходимо выяснить, почему это происходит. Специалисты объясняют ночные спазмы замедлением кровообращения, которое не способно доставить требуемое количество питательных веществ к органам и тканям.

Причины судорог в икроножных мышцах могут быть связаны со следующими процессами.

  • Сильной нагрузкой на мускулатуру. Икры участвуют во всех видах физической активности человека: плавание, бег, теннис, коньки, приседания. Длительная интенсивная нагрузка способна спровоцировать спазмы.
  • Дефицитом витаминов, минеральных веществ. При дефиците калия и магния часто сводит ноги по ночам. Эта причина является самой распространённой проблемой при диагностировании спазмов у беременных женщин.
  • Обезвоживанием. Судороги в икроножных мышцах возникают на фоне чрезмерного потоотделения и потери жидкости. Во время интенсивных тренировок необходимые питательные вещества вымываются из организма вместе с потом.
  • Повреждением икроножной мышцы. После непривычных физических упражнений может ощущаться острая, не проходящая боль в ногах. В таком случае возникает подозрение на растяжение либо разрыв мускула. Для корректной диагностики нужно обратиться к травматологу.
  • Ношением некачественной обуви. Длительное пребывание в неудобной тесной обуви, изготовленной из искусственных материалов, приводит к судорогам. Если женщина носит туфли на высоком каблуке, которые вынуждают стопу и голень неестественно изгибаться, это повышает риск развития ортопедических заболеваний.
  • Переохлаждением. Спазмолитические приступы часто возникают после купания в холодном водоёме, длительного пребывания на морозе. Холод провоцирует сужение венозных и артериальных стенок, что притормаживает процессы обмена в клетках.
  • Неправильным кровообращением в конечностях, к которому привела дисфункция скелета: вывих, плоскостопие, дисплазия, травмы при родах, болезни нервной системы. Кости находятся в неправильном положении, что обуславливает неестественное расположение мышц и сосудов, приводящее к спазмам.

Судорога икроножной мышцы может развиться на фоне бесконтрольного приёма мочегонных препаратов. Если человек употребляет лекарства подобного рода, необходимо дополнительно принимать средства, содержащие калий. Такие заболевания, как сахарный диабет, алкоголизма, болезнь Паркинсона, цирроз приводят к появлению спазмолитических приступов.

У людей с варикозной болезнью ног фиксируются повторяющиеся судороги ночью, отчего возникает сильная боль. Лечение спазмов на фоне варикоза должен осуществлять врач.

Как устранить спазм

Если сводит судорогой икроножную мышцу, необходимо растянуть конечность с помощью выполнения несложного упражнения. Нужно встать лицом к стене, отступив от неё на метр, и упереться ладонями в стену. Следует медленно отстраняться от стены, не отрывая стопы от пола. Подобная манипуляция поможет растянуть мышцу.

Примечание! Для устранения мышечного спазма можно приложить к ноге грелку либо уколоть поражённый мускул булавкой.

Массаж также способствует расслаблению сведённого мускула. Рекомендуется надавливать большим пальцем на центральную точку икры. Затем нужно надавить на подколенную ямку, это быстро снимет напряжение.

Методы лечения

Терапия спазмолитических приступов в икрах начинается с корректировки рациона питания. Необходимо увеличить количество сложных углеводов, которые содержатся в макаронах, кашах, овощах.

Требуется обогатить меню полезными жирами, которые отвечают за сократительную способность мускулатуры. Для этого следует употреблять сливочное масло, красную рыбу.

Продукты должны содержать магний и витамины группы В: сухофрукты, зелень, отруби, морские водоросли, орехи.

Совет! Во время отдыха следует лежать с приподнятыми вверх ногами.

Если спазмы не утихают, врач проведёт необходимую диагностику и назначит лечение тех болезней, которые привели к приступам. Обычно проводят коррекцию электролитного состава крови и восполняют недостаток жидкости.

При остром болезненном синдроме, сопровождающим воспаление сухожилий, назначают приём миорелаксантов. Эффективно снимают спазмы икроножных мышц физиотерапевтические процедуры. Часто применяют электротерапевтические методы, которые расслабляют и обезболивают мышцы при помощи воздействия тока.

Во время стресса происходит выброс в кровяное русло гормонов, которые уменьшают всасываемость питательных веществ, провоцируя судороги. Чтобы купировать спазмолитический приступ и устранить воздействие гормонов, нужно съесть немного горького шоколада либо выпить апельсинового сока. Аскорбиновая кислота и сахар блокируют влияние гормонов стресса.

Как предотвратить

Чтобы не допустить развитие икроножных судорог, рекомендуется следовать определённым правилам:

  • Не злоупотреблять алкоголем и табаком.
  • Умеренно заниматься спортом.
  • Спать в удобной позе.
  • Перед сном делать расслабляющие ванночки для ног с применением трав, морской соли.
  • Массажировать ноги, используя мази, улучшающие кровообращение.
  • При варикозной болезни требуется носить компрессионное бельё.
  • Носить обувь на низком ходу.

Также следует помнить об употреблении витаминно-минеральных комплексов, восполняющих дефицит питательных веществ.

Спазмы икроножных мышц свидетельствуют о неполадках в организме. Чтобы избавиться от судорог, нужно выяснить причину приступов. Лечением систематического мышечного напряжения должен заниматься врач.

Источник: https://neuromed.online/sudorogi-ikronozhnyh-myshts/

Судороги в икрах ног

Возникновение судороги в икрах ног

Судороги в икрах ног возникают чаще прочих, являются крайне болезненными. Боль особенно нестерпима, когда судорога случается ночью. Икроножная мышца сокращается, а расслабиться, вернуться в исходное положение, не в состоянии. Причём судорога бывает настолько интенсивной, что сводит стопу. Отдельные люди регулярно испытывают судороги.

Если ночные судороги икр ног возникают часто, одновременно развивается онемение пальцев, прочие симптомы, требуется обращаться к врачу. Часто судорожный синдром ночью сложно купировать. Врачи многих специальностей небезосновательно пытаются бороться с судорожным синдромом.

Почему в икрах ног развивается судорога

Судорога возникает в любой мышце – тому способствуют анатомические и физиологические особенности. Однако в икрах спазм развивается особенно часто, указанная мышца принимает массу нагрузки, включая чрезвычайно интенсивную. Причин ночных судорог мышц насчитывается немало:

  • Гипоксия, недостаточное поступление кислорода в организм. От гипоксии в наибольшей мере страдает головной мозг, потребляющий 20 процентов кислорода, поступающего в организм. От недостатка кислорода развивается судорога.
  • Пороки головного мозга – группа редких, опасных и трудноизлечимых заболеваний. Иногда пороки головного мозга приводят к развитию состояний, несовместимых с жизнью. Врач особенное внимание уделяет состоянию мозга.
  • Менингит, прочие менингопатологии. Опасен менингококковый менингит. Если болезнь развивается стремительно, возможен быстрый летальный исход. Требуется умение распознавать менингит для скорейшего начала лечения.
  • Недостаток глюкозы в крови. Гипогликемия – опасное для жизни состояние, если количество глюкозы понижается быстро. Подобное случается при сахарном диабете. Больной сахарным диабетом обязан владеть алгоритмом действий на случай опасного понижения количества сахара крови.
  • Недостаток калия и магния в крови – причина сведения ног.
  • Черепно-мозговая травма обеспечивает развитие судорог.
  • Опухоли головного мозга разной степени злокачественности.
  • Эпилепсия – главная причина развития судорожных припадков.
  • Повышение температуры тела (гипотермия), лихорадка.
  • Осложнения в период беременности (к примеру, гестоз).
  • Интоксикации, в особенности, медикаментозные.
  • Нарушения водно-солевого обмена.
  • Слишком яркий свет, громкий звук – причина развития судорожного синдрома.

Какие бывают судороги икроножных мышц

Установлено, что чаще прочего икроножные мышцы поражают тонические, клонические и тонико-клонические судороги. Спазм не сопровождается потерей сознания, обозначается термином «миоклония».

При миоклонии спазм возникает в результате нарушений в работе головного мозга. Ноги болят особенно сильно.

Важное значение приобретает недостаток в сыворотке крови кальция, являющегося ответственным за процессы нервной возбудимости.

При тонических судорогах мышца сводится, на короткое время становится твёрдой и крайне напряжённой. Одновременно человек чувствует, как сильно болят ноги. При клонических судорогах происходит быстрое чередование сокращений и расслаблений. Случается смешанная (тонико-клоническая форма судорог).

Тонические судороги развиваются по причине низкой температуры (при купании в холодной воде). Происходит значительное ухудшение кровоснабжения мышечной ткани, отчего ноги болят. Спортсменам известно наступление судорог из-за недостаточной разминки, когда в мышцу поступает недостаточное количество кислорода и питательных веществ с кровью.

Как лечить судороги икроножных мышц

Судороги мышц икр ног требуют лечения. Важным становится лечение основного заболевания. Без лечения первоисточника судороги ног будут случаться часто, принося больному массу неприятных симптомов. Важно проводить лечение варикозного расширения вен, болезнь способствует развитию множественных и частых судорог, преимущественно ночью. Приведём эффективные способы лечения судорог мышц икр:

  1. Требуется следить за потреблением достаточного количества жидкости. Показано пить не менее 10 стаканов воды в день. Так получится предотвратить наступление обезвоживания, ставшего причиной судорог. Питье помогает, если обезвоживание развивается в результате приёма сильнодействующих мочегонных препаратов.
  2. Требуется бороться с повышенным потоотделением, способствующим потере воды.
  3. Прогуливаться каждый вечер перед сном. Полезны занятия на велотренажёре. Полезно ходить, покачиваясь. Подобным образом получится эффективно предупредить появление судороги, избавиться от провоцирующих причин.
  4. Тёплый душ – средство, помогающее разогреть мышцу, улучшить кровообращение в ткани, удалить вредные продукты метаболизма. Вода для ванной должна быть не горячей, а тёплой – чтобы переноситься наиболее комфортно. Массаж проводят осторожно. В отсутствие навыков массажа лучше доверить выполнение процедуры профессионалу, избегая самоповреждения и провокации более частых приступов судорог.
  5. Введение в меню продуктов, богатых калием, излечивает судороги. Подойдут курага, помидоры, абрикосы, виноград, бананы. Присутствие на столе продуктов из перечня улучшит кровообращение. Наличие калия способно полностью решить проблему спазмов, ликвидируя болезненность ног.
  6. Количество сахара и кофеина потребуется снизить. Избыток в меню подобных продуктов учащает сводящие ногу судороги. Кофеин способствует ухудшению и замедлению всасывания витаминов и кальция, симптомы судорог нарастают.
  7. Держите ноги в тепле, судороги отступят. Сказанное относится к ночным судорогам: приложите к больному месту грелку. Попробуйте укрыться дополнительным одеялом: действие поможет вылечить болезненный спазм. Одеяло не должно сдавливать ногу, иначе приступ повторится. Расположение пальцев вниз (не вверх) снижает вероятность развития судороги икроножных мышц.
  8. Растяжка мышц излечивает спазмы.

    Противосудорожные препараты

  9. Приём противосудорожных препаратов уместен, когда установлена причина спазма. Если принимать противосудорожные препараты без рекомендации врача, возможно навредить себе. Не нужно злоупотреблять диуретическими препаратами: медикаменты способствуют появлению судорог. Помогает обильное питье: восстанавливает нарушенный водно-солевой баланс и равновесие минералов.
  • При ночных судорогах часто приписывают хинин либо обезболивающие таблетки. Средства действенно борются против ночных судорог. Однако медики советуют принимать препараты, содержащие хинин, исключительно в состояниях, угрожающих жизни. Лекарства принимаются по предписанию врача.
  • Помогают избавиться от судорог комплексы витаминов. Показано, чтобы в витаминные комплексы обязательно входил витамин Д, в наибольшей степени обеспечивающий лечение судорог.
  • Иглотерапия – непривычный способ устранить причину появления судорог. Метод основан на древних китайских традициях.

Почему появляются судороги икроножных мышц у спортсменов

Спортсменов, в особенности начинающих, часто беспокоит опасность непроизвольных спазмов мышц. Причины разнообразные: недостаточное питание, неправильный приём лекарств и прочие. Судороги вызываются травмами. У спортсменов судороги развиваются по причинам:

  1. Недостаточное поступление в организм кислорода. Если спортсмен проводит интенсивную тренировку, часто возникает судорога, в мышцу не поступает достаточного количества кислорода и питательных веществ. Следите за дыханием во время тренировки.
  2. Гипогликемия, гипомагниемия и гипокалиемия. Явления нередки у спортсменов. Сбалансированное питание, приём БАДов, обогащённых витаминами и микроэлементами, улучшает состояние. Список нужных БАДов найдётся в аптеках.

    Судорога в икроножных мышцах

  3. Нарушение водного и солевого обмена – частая ошибка спортсменов, появляются судороги по ночам и утрам. Благодаря достаточному питьевому режиму возможно добиться излечения судорог.
  4. Отравление лекарственными препаратами. Человек способен отравиться даже препаратами, принимаемыми в качестве биологически активных добавок. Важно внимательно читать инструкции применения добавок. Запрещено превышать установленные дозировки препаратов.

Как себе помочь в случае судорог

Если сводит икроножную мышцу левой или правой ноги, постарайтесь помочь себе. Методы самопомощи несложные и доступны каждому. Постарайтесь снять спазмы икроножных мышц с помощью указанных способов.

  1. Растяжка. Сесть на пол, вытянуть ноги вперёд, согнув слегка в колене. Руками схватить стопу за пальцы и потянуть на себя. Одновременно почувствуете напряжение и растяжение. Судорога пройдет. Лучше, если напарник поможет провести процедуру.
  2. Массаж ступни. Требуется интенсивно и глубоко помассировать мышцу. Как правило, спазм проходит.
  3. Купите эластичную ленту на случай возникновения судороги, продаются в магазинах спорттоваров.
  4. Допустимо уколоть иглой напряжённую мышцу – спазм проходит.
  5. Эффективен внутримышечный укол. Проводится исключительно в условиях больницы: если делать укол самостоятельно, возможно навредить себе. Процедуру выполняет врач. Потом важен покой.

Почему требуется предупреждать судороги

Эффективные профилактические рекомендации, помогающие предотвратить наступление спазмов.

  • Следите за разнообразием рациона. Старайтесь обеспечить поступление питательных веществ, витаминов и микроэлементов.
  • Допускается принимать препараты, содержащие кальций и витамин Д. Средства снимают напряжение мышц, налаживают баланс витаминов.
  • Спортсменам требуется делать разминку в надлежащем объёме.
  • Если занимаетесь физическими упражнениями, важно постепенно наращивать темп и интенсивность. Занятие экстремальными видами спорта требует контроля опытного инструктора.
  • Носите свободную обувь.
  • Если присутствует склонность к судорогам, запишитесь на массаж.
  • Соблюдайте питьевой режим.
  • Следите за режимом отдыха.

Указанные рекомендации помогут избавиться от судорог в икрах.

Источник: https://OtNogi.ru/simptomy/sudorogi/otchego-poyavlyayutsya-sudorogi-v-ikrax-nog.html

Причины судорог в ногах – на какие заболевания могут указывать судороги в икрах и стопах?

Возникновение судороги в икрах ног

Причины судорог в ногах – на какие заболевания могут указывать судороги в икрах и стопах?

Наверное, нет человека, который хотя бы раз в жизни не столкнулся бы с судорогами в ногах. Это явление может быть кратковременным, длительным — или вовсе регулярно проявляющимся.

Судороги всегда доставляют дискомфорт, а в иных случаях – и сильную боль.

И, если с редкими и легкими судорогами еще можно справиться — и тут же про них забыть, то особо тяжелые случаи иногда требуют вмешательства специалистов.

статьи:

Что такое судороги – причины судорог в ногах

Прежде всего, стоит разобраться в самом понятии: что такое «судороги», и откуда они берутся?

Термином «судороги» принято называть непроизвольные и возникающие «вдруг» сокращения одной или же нескольких групп мышц, которые происходят в сопровождении болевых ощущений.

Чаще всего люди встречаются с судорогами икроножных мышц, которые неизменно сопровождаются весьма интенсивной болью.

Что касается причин появления судорог – их довольно много…

  1. Неправильное питание — и, как следствие, нарушенный баланс витаминов в организме. ¾ всех случаев проявления судорог вызваны дефицитом калия. Также причиной может быть гиповитаминоз В.
  2. Чрезмерные физические нагрузки.
  3. Варикозное расширение вен, тромбофлебит.
  4. Заболевания почек.
  5. Нарушенное вследствие каких-либо причин (например, атеросклероз) кровообращение в нижних конечностях.
  6. Сердечная недостаточность.
  7. Дефицит глюкозы в крови при сахарном диабете.
  8. Остеохондроз.
  9. Постоянная бессонница.
  10. Стрессы и психоэмоциональные перегрузки.
  11. Избыток эстрогенов в крови.

Судороги – явление, которое сегодня стало распространенным не только у пожилых, но и у молодых людей.

Чаще всего, из-за…

  • Ношения тесной одежды и высоких каблуков.
  • Питания «на бегу» и фастфудов, ведущих к заболеваниям ЖКТ и гиповитаминозам.
  • Самолечения, дающего различные осложнения на сердечную и почечную системы.
  • Частых стрессов, которые отзываются повышением давления.

Важно отметить, что именно недостаток магния становится наиболее «популярной» причиной судорог.

Неправильное питание постепенно приводит к снижению уровня магния в крови, а употребление алкоголя, сладостей и кофе снижают интенсивность всасываемости магния в кровь из тех редких правильных продуктов, что все-таки успевает получить организм в процессе жизни «на бегу».

Как определить, что именно по причине недостатка магния у вас проявляются судороги?

На дефицит этого элемента укажут дополнительные признаки:

  • Ухудшается память и начинает снижаться концентрация внимания.
  • Вы быстро устаете, у вас часто немеют конечности и проявляются нервные тики.
  • Могут появляться боли в сердце, случается тахикардия и аритмия.
  • Вы начинаете обильно потеть по ночам, становитесь тревожными и раздражительными, часто просыпаетесь уже уставшими после ночных кошмаров.
  • Кариес развивается быстрее, становятся частыми зубные боли.
  • Менструации – все более болезненные.
  • Периодически наблюдаются спазмы гортани, пищевода или же бронхов.
  • Ногти становится ломкими и слоящимися, а волосы – слабыми, тонкими и безжизненными.
  • Случаются поносы и запоры, проявляют себя и боли в животе, с которыми можно справиться с помощью спазмолитиков.

Почему часто сводит икры и стопы судорогой у беременных?

В соответствии со статистикой, с судорогами в период беременности встречается практически каждая будущая мама.

И, учитывая, что беременные женщины, в большинстве своем, все-таки здоровы, причину явления ищут не в болезнях сердца и почек (хотя таковые тоже имеют место), а в недостатке витаминов, который наблюдается по причинам, связанным именно с «положением» будущей мамы:

  1. Из-за неправильного питания и маминых продуктовых «капризов».
  2. Из-за нарушенной во время токсикоза работы околощитовидных желез.
  3. Из-за частого приема диуретиков, которые обычно назначают будущим мамам при появлении отечности.
  4. Из-за активного роста крохи во 2-м триместре (прим. – малыш «жадно утаскивает» для развития не только полагающиеся для себя, но и полагающиеся для мамы питательные вещества).

Также к причинам судорог в процессе вынашивания малыша можно отнести:

  • Дефицит железа в организме и сильную кровопотерю.
  • Снижение сахара в крови, которое обычно происходит по утрам и ночам из-за нарушенного режима питания, слишком поздних приемов пищи, а также злоупотребления легкоусвояемыми углеводами.
  • Венозная недостаточность и нарушение кровообращения в нижних конечностях вследствие сильной нагрузки.
  • Дефицит кислорода в организме.
  • Злоупотребление никотином и кофе, из-за которых возникает обезвоживание мускулатуры.
  • Сдавливание нижней полой вены подросшей в размерах маткой в положении «лежа на спине».
  • Поздний гестоз, который проявляет себя на 3-м триместре отечностью и повышением давления, обнаружением белка в моче, а также судорогами. Стоит отметить, что эклампсия опасна для крохи и мамы и требует срочного родоразрешения, которое осуществляют через кесарево сечение.

Судороги в ногах у детей ночью – почему они возникают?

Как ни странно, детям тоже приходится знакомиться с судорогами — которые, как правило, пугают неподготовленных к таким явлениям малышей, вызывая панику и плач.

Обычно у детей судороги становятся спутниками состояния активного роста.

Кроме того, судороги могут проявляться у деток по причине…

  1. Неудобного положения во сне и пребывания в неправильной позе длительный период времени.
  2. Развития плоскостопия.
  3. Дефицита ряда микроэлементов в организме.
  4. Переохлаждения ног.

Что делать при судорогах в стопах, пальцах ног и икрах – первая помощь в домашних условиях, когда сводит ноги

В отличие от серьезных случаев, легкие судороги в большинстве случаев протекают легко, и не требуют ни помощи специалистов, ни приема лекарств.

А чтобы справиться с судорогами, достаточно использовать один из способов, применяемых «в домашних условиях»:

  • В положении сидя (на стуле, кровати) опустить свои ноги на холодный пол и максимально расслабить мышцы (важно снять нагрузку с мышц).
  • Схватиться рукой за пальцы ноги, которую свело, и сильно потянуть пальцы ног на себя.
  • Уколоть мышцу, что свело судорогой, обычной булавкой. Естественно, иголку следует предварительно обработать спиртом, а колоть нужно именно на участке развития спазма.
  • Помассировать икру со стопой (можно с применением согревающей мази) различными движениями – с помощью пощипываний, поглаживаний, похлопываний. Массажировать ногу следует от пальцев ноги — к пятке, а потом от нее – в сторону коленки. Далее поднимаем ноги на высоту около 60 градусов, что обеспечить отток крови во избежание повторения судороги.
  • Делаем теплую ванну — и погружаем в нее ноги до колен. Также можно использовать массаж ног мощным напором теплого душа. Беременным горячая ножная ванна противопоказана!
  • В положении «сидя» с опущенными на пол ногами резко согнуть пальцы ноги на 10 секунд, затем выпрямить и снова согнуть.
  • Встать «на цыпочки» на 10 секунд, затем опуститься на полную стопу.

Если судорога застала вас в воде:

  1. Не паникуем! Паника может привести к утоплению, а на берегу еще столько недоделанных дел.

    Поэтому собираем себя в «кулак», хватаемся за пальцы сведенной судорогой ноги и тянем их сильно на себя через боль!

  2. Сильно щипаем икроножную мышцу.
  3. Спокойно плывем на спине обратно к берегу.

Если вы часто сталкиваетесь с судорогами в воде, то заведите себе привычку цеплять на купальный костюм крупную булавку, которая может спасти вам жизнь в воде в случае судороги.

В случае, когда судороги вас сопровождают не изредка, а постоянно, следует пройти обследование на предмет выяснения истинной причины.

Судороги – это не самостоятельное заболевание, а лишь симптом каких-либо нарушений в организме, поэтому своевременное обращение к врачу убережет вас от более серьезных проблем.

Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и не является руководством к действию. Точный диагноз вам может поставить только врач. Убедительно просим вас не заниматься самолечением, а записаться к специалисту!
Здоровья вам и вашим близким!

Поделитесь с друзьями:Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

Источник: https://www.colady.ru/prichiny-sudorog-v-nogax-na-kakie-zabolevaniya-mogut-ukazyvat-sudorogi-v-ikrax-i-stopax.html

Судороги в икрах ног: причины и лечение боли по ночам, почему сводит?

Возникновение судороги в икрах ног

Состояние, когда сводит икры ног, знакомо многим. Судороги появляются у людей независимо от возраста и пола. Они могут возникнуть у детей и подростков, у мужчин и женщин.

Судорожное сокращение мышцы вызывает сильную боль, которая может сохраняться еще некоторое время после расслабления. Сама судорога длится короткое время – от нескольких секунд до минуты, но может причинить человеку серьезные неприятности.

Ведь сводит ногу чаще всего во сне, когда мышцы максимально расслаблены, или же, наоборот, при сильном перенапряжении – во время занятий спортом.

Ученые долго исследовали вопрос, почему сводит икры ног. Они определили, что причиной такого состояния могут быть не только внешние факторы. Сокращение мышц происходит за счет передачи нервных импульсов от мозга.

В этом процессе участвуют соли магния, калия и кальция. Эти и некоторые другие микроэлементы очень важны для нормальной работы мышц.

Поэтому прежде чем начинать лечение частых судорог, необходимо выяснить причины такого состояния.

Что такое икроножный спазм

Судорога – это непроизвольное сокращение мышц. Обычно оно сопровождается покалыванием, сильной болью. Как правило, спазм длится от нескольких секунд до нескольких минут. При тяжелых заболеваниях он может быть довольно долгим.

Судороги делятся на два основных вида – идиопатические и вторичные. Первые обычно спровоцированы внешними факторами – сильной нагрузкой, лишним весом. Чаще всего из-за идиопатических страдают молодые люди. Вторичные – являются следствием каких-либо заболеваний, могут возникнуть в любом возрасте.

Икроножные спазмы – одни из самых болезненных. Возникают и днем, и ночью. От судорог нередко мучаются пожилые люди. Реже от них страдают подростки и люди среднего возраста. Беременные женщины довольно часто жалуются на возникновение этого симптома.

Основные причины судороги икроножных мышц во время сна:

  • переутомление мускулатуры;
  • сидячий образ жизни, малоподвижность;
  • напряжение нервов;
  • недостаток жидкости в организме;
  • долгие изнуряющие тренировки, занятия спортом;
  • недостаток полезных веществ;
  • болезни.

Спазм в некоторых случаях появляется, когда люди потягиваются после сна. Это происходит потому, что расслабленные мышцы довольно резко напрягаются, из-за этого возникает судорога. Но она быстро обычно быстро проходит, это не повод серьезно опасаться за свое здоровье.

Заболевания, которые могут вызвать судороги по ночам

Если ноги сводит часто и это беспокоит почти каждую ночь, следует как можно быстрее обращаться к врачу. Повторяющиеся спазмы могут быть вызваны следующими болезнями:

  • эпилепсия;
  • спазмофилия;
  • абсцессы;
  • злокачественные мозговые опухоли;
  • эклампсия;
  • неявные травмы;
  • воспаления и инфекции;
  • сахарный диабет;
  • варикоз;
  • столбняк;
  • неврологические заболевания.

Это далеко не полный список. Правильный точный диагноз поставит вам только врач. Терапевт изучит медицинскую карту и подскажет, с каким врачом узкой специализации необходимо проконсультироваться.

Скорее всего, он назначит следующие исследования: анализы крови (клинический, на сахар, биохимический), общий анализ мочи, УЗИ вен.

Нелишними будут обследования у эндокринолога, флеболога, нейрохирурга, невролога.

Диагностика

Судороги сами по себе не нуждаются в диагностике, но необходимо определить причины их появлений. Для этого пациенту, если он после приступа будет в сознании, необходимо:

  • предоставить полную информацию обо всех заболеваниях, которыми он болел на протяжении жизни;
  • рассказать врачу, какие симптомы его беспокоят, насколько интенсивна боль, сообщить о возможных причинах возникновения. Это поможет специалисту определить тип болезненных сокращений;
  • сдать анализы крови и мочи для общего и биохимического исследования;
  • пройти полное аппаратное обследование, состоящее из МРТ, КТ, УЗИ, рентгенографии и других диагностических мероприятий;
  • пройти дополнительные консультации у таких специалистов, как нейрохирург, психолог, терапевт, хирург, невропатолог.

Стоит внимательно относиться к проведению диагностики у женщин в период беременности, потому что не все обследования можно делать в это время.

Эти основные исследования предоставят общую картину про состояние внутренних органов и систем пациента.

Другие причины спазмов

Судороги могут быть не связаны с болезнями. Есть и внешние факторы, которые их провоцируют:

  • Переохлаждение. Ноги может сводить во время плавания в прохладной воде. После долгой прогулки в холодную погоду ночью могут беспокоить спазмы в икрах. Резкие перепады температур тоже вызывают мышечные спазмы.
  • Физические нагрузки. Если долго не заниматься спортом, а после приступить к тренировкам, то судороги – предсказуемый результат. Ноги может сводить и во время занятий спортом, и позже – к примеру, ночью.
  • Избыточный вес. Организму тяжело справляться с нагрузками, если его обладатель страдает от лишних килограммов. Ожирение приводит ко многим проблемам со здоровьем, и судороги – одна из них.
  • Ношение неудобной обуви. От судорог в ногах страдают женщины, предпочитающие носить туфли на высоких каблуках. Ступни деформируются из-за неестественного положения, а изменение центра тяжести приводит к перенапряжению. Отсюда боли в ногах и неконтролируемое сокращение мышц.
  • Малоподвижный образ жизни. Сидячая работа приводит к болезненным спазмам. Это относится и к работе, где человек вынужден стоять много часов.
  • Прием некоторых мочегонных препаратов. Вместе с мочой может выводиться и калий. Гормональные контрацептивы в отдельных случаях тоже провоцируют судороги.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Почему во сне скрипят зубами взрослые люди: причины

Отчего случаются судороги икр у мужчин

Чаще судороги среди мужчин наблюдаются у спортсменов, после сильных физических нагрузок. Причиной становится уменьшение микроэлементов и обезвоживание организма вследствие усиленного потоотделения. По причине чрезмерного употребления сахара, никотина и кофеина появляется нехватка необходимых для мышц компонентов, вызывая сокращение икроножной мышцы.

Источник: https://neuro-orto.ru/simptomy/svodit-ikry-nog.html

Причины появления судорог в икрах ног

Судорога – это сжатие мышцы, при котором мышца не может вернуться в исходное состояние, доставляя человеку резкую нестерпимую боль. Спазмы могут появляться днём и ночью, при отдыхе и беге. После того как судорога прошла, мышца ещё долго будет «ныть».

Причин у судорог ног много. Их разделяют на:

  • первичные причины
  • вторичные причины

К первичным причинам следует отнести следующие факторы:

  1. Переохлаждение. Из-за снижения температуры тела нарушается работа нервных окончаний, вследствие чего возникает спазм в мышце. Это может быть очень опасным при длительном купании.
  2. Избыток кофеина и никотина в организме. Передозировка никотиновой кислоты и алканоидом пуринового ряда неблаготворно влияет на центральную нервную систему, что увеличит риск возникновения судорог.
  3. Обезвоживание. Это большая потеря жидкости в организме, способная нарушить метаболизм жидкостей в тканях. При сильном обезвоживании появляются покалывания в конечностях, что и вызывает судороги.
  4. Физические нагрузки. Частое сокращение мышц нервная система принимает за неисправность в работе, и поэтому при беге или быстрой ходьбе может возникнуть спазм.

Вторичными причинами появления спазмов в икроножных мышцах принято считать заболевания и травмы:

  1. Причиной возникновения судорог ног может быть заболевание щитовидной железы – гипореоз. Гипореоз характеризуется снижением гормонов в щитовидной железе.
    Это вызывает ухудшение общего состояния организма в целом. Особенно плохо воздействует нарушение выработки гормонов на женщин. Это нарушение менструального цикла, бесплодие, ранний климакс.
  2. Плоскостопие. Под плоскостопием понимают изменение стопы, при котором стопа уплощается. На начальных стадиях,кроме усталости ног после рабочего дня, человек ничего не ощущает, и усталость проходит почти сразу после отдыха.
    На последующих этапах заболевания у человека появляется отёчность, сильные боли в ногах, часто связанные с судорогами.
  3. Варикоз. Этой болезнью вен страдает большинство женщин после 40 лет. При варикозе симптомы не заставляют себя долго ждать.
    Это чувство тяжести в ногах, судороги особенно по ночам. Позже вены становятся толще, появляются бугорки и звёздочки на ногах.
  4. Столбняк. Это тяжёлое инфекционное заболевание, которое поражает нервную систему, где главным симптомом являются судороги.

Часто ночные судороги наблюдаются у беременных женщин и пожилых людей. Связано это с недостатком кальция, калия и магния в организме. В этих случаях желательно пропить курс витаминов и пересмотреть своё меню, обогатив его необходимыми витаминами и микроэлементами.

Лечение судорог

Чаще всего судороги являются предвестниками не самых приятных болезней. При первых признаках заболеваний лучшим решением будет сдать кровь на биохимию. Подробный анализ покажет, что является причиной постоянных спазмов в ногах. Главное, не впадать в панику!

Лечение судорог при недостатке витаминов

Как показывает статистика основными причинами судорог в икрах ног, преимущественно в ночное время, является дефицит микроэлементов.

Причины возникновения дефицита микроэлементов:

  1. Первой причиной недостатка витаминов и микроэлементов врачи считают неправильное питание. Недостаточное употребление растительной пищи ведёт к дефициту железа.
  2. Беременность. Женщине в период беременности и лактации норма в сутки калия, магния и железа удвоена, так как полезных элементов нужно на двоих. Дефицит железа грозит понижением гемоглобина, а дефицит кальция потерей зубов. Недостача всех трёх микроэлементов приводит к ночным судорогам и бессоннице.

Принципы правильного питания для лечения судорог

Повысьте употребление продуктов, содержащих микроэлементы:

  1. Кальций. Этот микроэлемент является главной составляющей молочных продуктов. Добавьте в рацион молоко и творог. Регулярное употребление повысит содержание кальция в организме.
    Для беременных женщин очень важен уровень кальция, потому что ребёнок «высасывает» кальций из организма.
  2. Магний. Mg участвует в передаче нервных импульсов. Особенно большое количество магния присутствует в наших костях и мышцах.
    Роль магния уникальна, он связывает калий и натрий вместе, не давая вымываться им из клеток. Магний содержится в орехах, пшене, горьком шоколаде, яблоках, гречневой крупе, арбузе и тыкве.
  3. Калий. Минеральный элемент присутствует в каждой клетке нашего тела. Благодаря калию правильно функционируют все ткани, в том числе мышцы. Калием богаты бананы, цитрусовые и картофель.

Добавьте в рацион следующие витамины:

  1. Витамины D и E. Витамин D помогает усваиваться кальцию, а витамин Е полезен для кровообращения в мышцах. Содержатся витамины в яйцах и шпротах.
  2. Витамины группы В2 и В6. Витамин В2 активизирует В6. Активированный В6 ускоряет усвоение глюкозы в нервных клетках. Оба витамина есть в овсянке, фасоли, говяжьих почках.

Пейте много воды:

Не меньше 2 литров жидкости в день. Для нормального функционирования организма 2/3 воды должно попадать через напитки, 1/3 жидкости через пищу.

Ограничьте употребление кофеина:

Чрезмерное питьё кофеин содержащих напитков приводит в негодность не только нервную систему, но и печень, сердце и приводит к бессоннице. Уменьшите количество выпитого кофе хотя бы до 2 порций в день.

Уменьшите потребление сахара:

Важно понимать разницу между сахаром и углеводами. Сложные углеводы жизненно необходимы телу. А вот количество простых углеводов (сахара) можно и уменьшить. Это также прекрасная профилактика сахарного диабета.

Для более эффективного восполнения дефицита в витаминах рекомендуются пропить курс витаминных добавок!

Применение лекарственных средств

Перед тем как принимать медикаменты следует выяснить причину возникновения судорог! Для этого обратитесь к врачу. Только врач компетентно сможет определить причину. Не занимайтесь самолечением! Это может быть опасно для вашего здоровья!

Лекарства при варикозе:

Для лечения варикоза вен существует много лекарственных препаратов в разных формах. Это таблетки и мази. В состав препаратов входят компоненты, улучшающие кровоток в венах.

  1. Гепариновая мазь. Гели помогают только на ранних стадиях болезни. Они отлично снимают отеки, улучшают микроциркуляцию крови, рассасывают тромбы. Курс лечения составляет 2 недели. Проблемные участки мажут три раза в день.
  2. Таблетки назначаются, когда мази и геля нельзя наносить из-за наличия язв и разрывов.
    Лекарства в форме таблеток борются с воспалением, улучшают тонус стенок сосудов, увеличивают скорость циркуляции крови. Популярные средства: флебодиа 600, венарус, антистакс, анавенол, венотурон 300.

В этой статье в найдете инструкцию Алмаг 01 с рисунками.

Препараты при дефиците минералов

Если судороги вызваны недостатком витаминов и минералов, то помогут препараты, имеющие в составе Калий, Кальций и Магний:

  1. Аспарган или Панангин. Эти лекарственные средства содержат Магний и Калий. Подойдёт для профилактики спазмов в ночное время.
  2. Кальций D3.В составе препарата минерал кальций и витамин D.
  3. Магнелис В6 или Магне В6. Имеют почти идентичный состав: магний и витамин В6.

Лечение ночных судорог народными средствами

Рецепты:

  1. В стеклянной баночке смешать 2 чайные ложки горчичного порошка и 1 чайную ложку оливкового масла. Или добавить 2 чайные ложки горчичного порошка в баночку вазелина.
    Мазать следует, когда чувствуете приближение судорог. При регулярном применении приступы станут реже и слабее.
  2. Пить настойку женьшеня три раза в день по 20 капель.
  3. Долькой лимона мазать проблемные места и ступни до полного высыхания. Утром и вечером в течение 2 недель.
  4. В течение недели есть мёд во время еды и 1 раз ночью.
  5. Залить ржаные сухари горячей водой и настаивать около 4 часов. Процедить, добавить пивные дрожжи и поставить в тёплое место на 8 часов. Дрожжевой напиток пить перед едой. Можно добавить сахар или мёд.

Гимнастика

Небольшие физические нагрузки позволят уменьшить количество приступов. Упражнения на растяжку это то, что делать сможет каждый.

  1. В лежачем положении поднимите ноги и держите их в таком положении 15 секунд.
  2. Лёжа, вытяните ноги и потяните пятки вперёд, а носки назад. Это упражнение также поможет во время судорог.
  3. Начните приседать. Сначала только несколько раз, постепенно увеличивая нагрузку.
  4. В сидячем положении, сжимайте и разжимайте пальцы ног, крутите ступни на протяжении нескольких минут по очереди.

Профилактика судорог в икроножных мышцах

Для профилактики спазмов специалисты рекомендуют делать массаж. Можно обратиться к профессиональному массажисту или делать массаж дома самостоятельно. Массаж станет не только хорошей профилактикой, также первой помощью при болях.

  1. Для достижения наилучшего результата массаж лучше совершать после ванны, когда мышцы согреты.
    Поглаживание тонизирует кожу, расслабляет икры, положительно влияет на движение венозной крови, выводит лишнюю соль. Можно выполнять двумя или одной рукой.
  2. Выжимание. Этот приём схож с поглаживание. Делают его более энергично и быстрее. Повышает температуру на массируемом участке тела.
  3. Растирание. Это действие, при котором рука не скользит по коже, а смещает её в разных направлениях. Растирать можно вдоль, по кругу либо спиралевидно. Растирание — действует значительно лучше, чем поглаживание, оно усиливает приток крови к массируемой ноге.Сядьте удобно, так чтобы мышцы в икрах были расслаблены. Найдите точку в центре икры, обхватите руками, несильно нажмите и растирайте несколько минут.

Источник: https://ovarikoze.com/simptomy/sudorogi-v-ikrax-nog.html

Лекарьтут
Добавить комментарий